本 期 导 读 气血补足了,皮肤白皙有光泽,脸色好看精神好,比同龄人年轻10岁不止,关键是:不容易生病。 现在生活节奏快,很多人面临着种种生活的压力、诱惑、负担:需要操心的事多、思虑过度、长时间盯着电脑和手机、经常熬夜加班、失眠、爱生闷气、脾气急躁、久坐不动、喜欢重口味饮食……这些不良生活习惯,都在耗费我们的气血! 快来自查一下,看看你是否气血不足:
如果出现了2个或以上的情况,就要留意肝和气血的状况了! 气血不足,百病丛生 气血不足,最典型的表现就是累。犯困、疲惫,人的精力变差,注意力不集中,无法专注完成事情。有时候还感觉胸闷、气短,头晕眼花,看东西模糊,眼睛干涩。 气血问题还是美丽容颜的「杀手」:气血不足、气血失调的朋友,皮肤容易暗淡、无光泽,讨厌的色斑、皱纹、痘痘、黑眼圈等都冒出来了;最可怕的是脱发,整个人颜值降低,仿佛一夜之间老了10岁。 一些恼人的妇科病,也容易趁人气血虚的时候找上门。 女性以血为用,经带胎产乳都需要气血的维系,气血不足的女性,体虚体寒妇科问题都跟着找上门,手脚冰凉,怕冷,痛经、月经不规律、月经量少,甚至两三天就没了...... 气血虚所诱发的种种不适,可不是女性朋友「独享」的,男同胞们如果不注意,也容易遭殃。 最常见的状态就是,明明累到不行、身体无法支持房事了,却还管不住自己的欲望;又或者是整个人是虚劳羸瘦的状态,这也都是典型气血不足的表现。 养护肝血,别随便用药 女人以血为本,以肝为先天,月经、白带、生产、哺乳无一不和阴血相关。 《景岳全书·妇人规》 「妇人所重者在血。」 肝藏血,脾胃为气血生化之源;肾藏精,精血同源——这些脏腑都和气血的生化和调泄息息相关,可以这么说,调理好肝脾肾,养血护血,是女性一生最重要的功课。 养血宜温宜静,除了节欲、勿熬夜、少生气、少忧虑,还要适当补血,不妨适当多吃桂圆、红枣、桑椹、枸杞等,还有牛肉、阿胶、猪肝、猪血、墨鱼等血肉有情之品。 日常饮食宜清淡,不要多吃重口味食品,少吃盐和苦,「咸走血,血病无多食咸」。 常见的中成药有四物汤、黄连阿胶汤、阿胶补血口服液等。但是,有人反馈喝四物汤很好,有人却在吃了阿胶之后出现上火、长痘等现象,这说明:不是所有人都适合用四物汤、阿胶、当归来补血的。 这当中有非常大的学问! ☑ 该如何养好肝、护好双目? ☑ 失眠太痛苦,有没有好的方法能养肝、助眠? ☑ 痔疮困扰、湿热太甚,又该如何高效处理? |
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