01昨天晚上正打算睡觉时,接到了晶晶的电话。 “我真的好难受,好想要离婚。” 她呜咽的声音在深夜听来,格外的凄冷。
在她抽抽搭搭的哭泣中,我听出了,她老公已经出轨了。但害怕影响孩子,现在还不敢离婚。 “你跟你老公聊过吗?” “还没有。我不知道该怎么跟他说。他平时看起来大大咧咧,但心思细腻内敛。我怕一时气愤,激怒了他,也怕戳伤了他的自尊心。更何况,家丑不可外扬。” 这件事出乎我的意料之外。印象里,他们夫妻感情还不错。 还记得清明节时,晶晶在朋友圈里撒的一波狗粮。
简直甜得发腻。 如果没有听到晶晶跟我倾诉,从朋友圈来看,还会以为晶晶是个幸福的小女人。 “那你现在有什么打算?”我问。 “如果他能停止,我就装作不知道。如果他再继续,我就——我就离婚吧。” 在听完她的烦恼后,我久久不能入睡。什么时候开始,我们学会了“伪装”? 02从小父母就有意无意告诉我们,“你再这样做,我就不喜欢你了”。那个时候,我们手无缚鸡之力,只能依靠着父母的爱生存,只能拼命地讨好着他们,害怕自己被抛弃。 毕业后,我们兢兢业业地工作,生怕出一点差错,“如果你表现不好,就会被淘汰。”这种恐惧一直悬在我们的头上,让我们时刻提着神儿。 当受过几次伤后,发现自己身上的某些地方,并不被别人接纳和认可时,我们也懂得了如何察言观色,做一些让别人舒服和快乐的事情,来维系着彼此的关系。 渐渐地,我们干脆选择独自舔舐伤口,也不愿意让别人看见我们的不堪和脆弱。
然而,戴着面具时间久了,也忘了真实的自我。 就像晶晶这样,结婚多年,却从不敢跟老公说心里话。明明不喜欢吃饺子,却要讨好老公,积极回应着他的热情。明明知道老公出轨,自己很受伤很难受,也不敢轻举妄动,怕影响孩子,家庭破裂。 美国社会学家戈夫曼(Erving Goffman)曾提出的“前台/后台理论”: 社会是一个大舞台,我们表演者都十分关心自己如何在众多的观众(即参与互动的他人)面前塑造能被人接受的形象。 朋友圈就是一个典型的前台。 在这里,我们可以展现美颜自拍照,以及亲密的关系等等,树立好的个人标签,呈现出自己好的一面。 只有在家里这个后台,才敢卸下面具。
晶晶说,她经常失眠,很容易暴躁,有时控制不住自己,想要对老公大吼大叫。每次看见孩子水灵灵的大眼睛,只好吞下所有的委屈和伤痛。然而,胸腔里那团熊熊燃烧的烈火,让她憋得难受。 03良好的关系都是建立在真实的人身上。真实意味着真实的自我,真实的情绪反应。 当暴露情绪,表达自我时,一定会有被拒绝的可能,然而,这也是情感链接的好时机。 有心理研究表示,适当地暴露脆弱给身边人,反而会让人觉得亲切和真实。 拿晶晶来说,不管她内心多么波涛汹涌,表面上依然岁月静好。 她一直默默隐忍着所有的情绪,看似为别人着想,怕父母为自己担心,怕朋友耻笑自己,怕伤害老公的自尊心,怕对孩子影响不好,其实是她害怕暴露真实的自己,害怕别人不喜欢真实的自己。 本质上,她曾经有过被嫌弃的经历和感受,为了让别人更好地接纳自己,她放弃了自我情绪的表达。 这种牺牲自我的方式,源于她害怕关系的断裂,潜意识里,她认为自己不够可爱,不值得被别人爱,自己认为内在很虚弱,需要构建关系来接纳自己,肯定自己,爱自己。 如果暴露脆弱,让你觉得羞耻和恐惧,不妨问问自己几个问题:
某心理学家曾说,当我们自信地展示优秀的一面,是对别人好;当我们坦诚地暴露自卑的面,更容易获得爱。 不管做什么事都有风险,自我暴露用得不好,确实让别人不舒服,但自我暴露用得好,可以促进关系的发展。 其实,像晶晶这样,在朋友圈这种浅层关系里,可以使用兴趣、经历等描述性暴露;而在后台,也就是亲密关系中,完全可以暴露自己的喜怒哀乐。 好的爱人,应该能承接住你的负面情绪,看见并关怀你的伤痛。如果没有,那就好好拥抱自己的内在小孩。 美国家庭治疗大师萨提亚说,当我不再伤害自己,便没有人可以伤害我。不再防卫,不再攻击,我只需要看到自己,接纳我还不能做的,欣赏我已经做到的。
|
|
来自: 郑立寒 > 《郑立寒的情感问答》