教 师 篇 01 ● 对学生的影响:● 对教师的影响:● 教师自身的情绪调节1. 仔细思考要去与谁倾诉。 2. 提前想一下可能聊什么。 3. 选择好合适的时间地点。 4. 从实际的、具体的事件谈起。 5. 让他人知道你需要与他们聊聊,或仅仅只想与他们呆在一起。 6. 当你准备好时,可以开始谈谈你的看法和感受。 7. 告诉别人你很感激他们的陪伴与倾听。 8. 告诉别人你需要什么、他们如何帮到你——说一件他们当下就可以帮到你的具体的事。 1. 缓慢的吸气,让空气慢慢进入鼻子或嘴巴,慢慢填充肺部。 2. 慢慢地、轻轻地跟自己说,“我感觉我的身体在变平静”。 3. 用嘴慢慢呼气,感觉肺部慢慢空下去。 4. 慢慢地轻轻地跟自己说,“我感觉紧张正在慢慢走远”。 5. 重复5次。 1. 适度锻炼。 2. 保持正常作息。 3. 保持饮食健康。 4. 安排与兴趣爱好相关的活动。 02 1. 焦虑、恐惧,以及对自我和他人安全的担忧。 2. 不安情绪增加(烦躁,喜怒无常)。 3. 在班级里上课或做作业时注意力下降,难以集中。 4. 缺勤/逃学,不愿去学校。 5. 对他人表现出不信任感,影响到和他人的交往和相处。 6. 关于身体状况的抱怨增加(例如头痛、胃痛、对轻微的磕碰和擦伤反应过度)。 7. 对于创伤事件重复提及或经历(如反复讨论创伤事件,“玩”或画关于创伤事件的“游戏”或画,做相关噩梦)。 8. 对身体接触、明亮的照明、突然移动或大声的声响(如铃声、关门或警报器)反应过度或反应不足。 9. 提到死亡或提问相关的问题。 10. 回避行为(例如,抗拒再去厕所、操场或其他让孩子想起危机事件的场所)。 11. 情绪麻木(例如,似乎对创伤事件没有什么感觉)。 03 面对可能受到创伤的学生,教师能做些什么?下面是教师面对学生的不同反应,可供参考的相应建议: 1. 减少作业量,减轻压力。 2. 留出额外时间让学生完成作业。 3. 如果学生情绪激烈,可以让其找指定的成年人帮助。 家 长 篇 01 如何评估创伤性事件对孩子造成的影响02 ● 识别创伤信号有时候,孩子的异常表现容易被忽视,需要家长细心观察,评估孩子是否受到影响。经历创伤性事件的孩子往往在情绪、行为、身体感知和思维方面表现出和以往不太一样的症状。 学龄期儿童,可能有如下表现: 情绪方面行为方面身体感知方面思维方面● 协助孩子面对● 其他可能问题教育讲谈: 儿童心理创伤怎样化解 作者 | 刘珂昕 李初曦 杨烁 来源 | 北师大心理学部心理健康服务中心(ID:bnu_mhs) 责编 | 琬琰 排版 | Maggie |
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