老中医透露：失眠就是阴阳不和，睡前注意一...

老中医透露：失眠就是阴阳不和，睡前注意一个细节，一觉睡到大天明

在生活中呵护身体健康有三大法宝：睡觉、饮食、运动，而睡觉是占第一位的。因为，优质的睡眠质量直接影响着一个人的精神状态。

失眠会对身体造成不好的影响，据中医表示，一般情况下，睡眠基本都是阴阳不和所致。阴阳不和分为两种情况：一种是阴虚不能纳阳，一种是阳盛不能入阴。

1、阴虚不能纳阳：表现出腰膝酸软、潮热盗汗、大便密结、小便短赤的症状。

2、阳盛不能入阴：表现出失眠多梦、两胁灼痛、口苦口干、大便密结的症状。

有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。由阳入阴，是由表入里的过程。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，便出现失眠。

阴阳和五脏之间是相互关联的，我们不能孤立地看待阴阳和五脏，只有深入思考它们内在的关系，对疾病的认识才能更加深入。


【五脏失眠，有着不同的失眠症状】

1、肝失眠
表现：凌晨1-3点自然醒、眼睛干涩、视线模糊、口干口苦口臭、情绪暴躁；

2、肺失眠
表现：凌晨3-5点自然醒、鼻炎、皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短；

3、心失眠
表现：整晚睡不着、眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮、心烦焦虑等；

4、胃失眠
表现：时睡时醒、腹胀腹痛、嗳气反酸、积食、胃口差、大便不调等；

5、肾失眠
表现：睡眠浅，似睡非睡，头晕耳鸣、面色萎黄、疲倦乏力等表现。


中医学科中，大家经常将失眠称之为不寐，受睡眠影响，患者往往会情绪不安，健康受到极大损害。

如果想要改善失眠，则需要从五脏六腑下手，调和阴阳，确保五脏交流正常，得以疏通。不过在进行调理时，千万不要服用安 眠药，它仅仅只能在短时间内起效，无法改善身体内部环境。
 
【中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见】
 
这个东西就是酸枣仁，酸枣仁的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。
 
中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。 
 
1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
2、佐以茯苓和红枣，补血益心、健脾益气。
3、再加黄精和桑椹，滋阴养血，滋补肝肾。

准备：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、黄精、红枣、莲子等组成的酸枣仁百合茶，每天泡一袋，晚饭后即可喝上一袋。

提醒：孕产妇以及14岁以下的孩子不要吃、从事高空作业等特殊工种人群少食及长途开车或职业司机要少喝。