失眠就是阳不入阴，中医提醒：睡前一个小细节，引阳入阴，酣睡如泥

一般情况下，最为理想的睡觉速度是倒头就睡，但实际上，因为一些原因，有一些人会在晚上失眠。老中医透露：失眠就是阴阳不交，这些“秘密”你一定要知道！

中医非常注重阴阳调和，如果夜晚失眠，那么身体必然存在着阴阳不交的情况。

【阴阳不交基本可分为三类】

1、阳不入阴
其实简单来说就是心阳不能入肾阴，主要表现为晚上腰酸背痛，很难入睡，就算能睡着，也往往睡得非常不踏实。

2、阴差阳错
意思为阳气与阴气没有相交，其主要表现为很难睡着，阴差阳错的人有时即便是花费30分钟，也很难进入睡眠状态

3、阴不恋阳
意思是阴气很难收敛阳气，阴精不充足。这一类在晚上睡觉时主要表现是容易惊醒，有些人还会时常梦到踩空或者是被人追逐。

【为什么半夜三更总是睡不着呢？中医提醒：身上可能有2个地方“堵”住了】

一、肝经堵了——凌晨1-3点自然醒
肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

除此之外，身上还会有这8个表现：

1、头发：头发油、掉发、两鬓早白；
2、口腔：口干口苦、口里有异味、刷牙容易出血；

3、心情：情绪暴躁、疲倦、抑郁；
4、四肢：手掌发红、指甲有竖纹、易断；

5、二便：大便粘马桶、小便浑黄；
6、眼睛：眼睛干涩、视线模糊；

7、脸上：脸色暗黄、长斑长痘；
8、腹部：经常放屁、肚子胀气；

二、肺经堵住了——凌晨3-5点自然醒
凌晨3-5点，肺经当令，肺功能最旺盛的时辰，肺是“娇脏”，为五脏最顶，也是唯一一个与外界交互的脏腑，易被外邪侵袭的器官。

除此之外，身上还会有这7个表现：

1、头发：头发焦黄、眉毛干枯、稀疏；
2、鼻子：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗；

3、皮肤：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色；
4、四肢：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚；

5、呼吸：胸闷气短、咳嗽、咽炎；
6、二便：小便不利、便秘；
7、睡眠：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧

【睡前一个小细节，引阳入阴睡个好觉】

关于失眠，中医和西医有不同的看法。西医认为，使用安眠药，可以帮助患者更好地入睡，但这样只能治标不能治本。而中医认为，失眠要调理五脏、补充气血才行。

中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。

《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

酸枣仁汤组方：酸枣仁、百合、莲子、佛手、核桃、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣；

1、酸枣仁：引阳入阴、宁心安神，东方睡果；
2、百合：养阴润肺，清心安神；
3、莲子：养心安神、健脾益肾；
4、茯苓：健脾和胃、宁心安神；
5、桂圆和大枣：补心安神，滋润补阳；
6、黄精和桑椹：补气养阴，补足气血；

科学配伍，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，引阳入阴，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。