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根据公开的资料显示，虽然现在医学水平得到了很大的发展，但是癌症的发病率和死亡率依旧很高。尤其是我国每年大概有三百万人被癌症所困扰，并且大部分患者是过了五十岁之后才患病。 因为五十岁是人生的过渡阶段，身体抵抗力下降，如果没有做好保养的措施，细胞癌变的可能性也会大大增加。 所以对于年过五十岁的人群来说，想要安全的度过癌症大关，生活中需要做好四件事。 1、改变饮食习惯 在年纪还不大的时候，身体新陈代谢速度更快，哪怕经常摄取油分高糖分高的食物，但也能尽快的被代谢掉。可一旦过了五十岁的话，请不要再大量的吃红肉，烧烤，腌制类的食物。 因为临床数据显示，摄入过量红肉是导致肠癌发病的主要因素，而经常吃烧烤和腌制类食物的人更容易被胃癌所困扰。 正常情况下，中年人应该均衡膳食，合理搭配，比如每顿饭摄取适量的大米馒头或者用玉米，红薯来代替主食。 同时多吃新鲜的水果蔬菜，以及适量的蛋类肉类，才能满足人体所需，进而增强抵抗力和免疫力。 2、拒绝烟酒 美国做了一项调查报告表明，抽烟喝酒不光是增加肝癌，肺癌发病的因素，另外还容易促发胃癌和结肠癌。因为烟草中含有大量的有害物质，其中将近七十种具有致癌性，假如经常抽烟的话，身体的器官难免受到损伤，轻则出现功能下降的问题，严重的话，癌细胞也会不请自来。 尤其是烟龄超过二十年，每天抽烟数量达到二十只以上的人，肺癌的发生率是不抽烟人群的二十倍之多，所以要想预防癌症，首先要做的事情就是远离烟酒。 3、保持良好的作息 虽然近些年来人们的收入水平提高，可是生活的压力也越来越大，特别是电子产品普及的同时，一些人总是有长期熬夜的习惯，这种情况下对于身体的影响不仅是精神状态不好，视力下降。 同时，长期缺觉的话，体内的淋巴数量减少，免疫力有所下降，而且长期熬夜也会导致内分泌系统紊乱，各个器官的功能难免受到影响，由此，相比较作息规律的人群来说，患病的几率也会有所增加。 4、坚持锻炼 流行病学调查显示，适当的运动的确是预防多种疾病的措施，其中也包括癌症。芬兰曾做过一项研究，结果发现，体育类教学的人群，患乳腺癌的概率要比语言类的老师更低，这一结果的出现，其实跟他们长期进行体育锻炼有密不可分的关系。 而且还有数据显示，哪怕是做家务，散步等强度不大的劳动，都可以减少肿瘤发生的风险。 总而言之，癌症不仅会影响患者的正常生活，而且还会给家人带来很大的经济和心理压力，所以我们一定要做好预防的措施。尤其是年龄增加时，最好从以上四个方面入手，其中包括坚持锻炼，保持良好的作息，习惯拒绝烟酒以及改变饮食结构。 除此之外，部分癌症早期的症状不明显，建议大家定期体检，才能做到早发现早治疗。 |
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