随着社会的发展,家长越来越重视孩子的身高。孩子长多高才算“达标”?父母都高为什么孩子矮?孩子身高会受什么因素影响?关于长高,哪些有科学依据,哪些是谣言?
一岁时身高生长是非常快的,大概增加25公分,1-2岁一般增加10公分,2-3岁一般增加8公分,到三岁的时候能达到一米左右,从孩子出生到三岁,身高大约增加了两倍。
女孩一般11岁开始进入青春期,每年身高可以增加10-15公分。男孩一般13岁进入青春期,每年身高可以增加15-20公分。
儿童身高生长是一个有规律可循的生长过程,家长要抓住这三个时期,同时要进行一个全程的监测,从孩子出生到青春期,青春期结束到成人,任何一个年龄段身高生长受到影响,都可能影响最终的身高。
揉命门:人体命门穴位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中
揉足三里:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,有强壮作用
补肾经:小指掌面。稍偏尺侧,自指尖至指根,肾经位于小指末节罗纹面。
孩子的身高受很多因素影响:如遗传、环境、疾病等,遗传因素只占 70%左右,还有30%左右受其他因素影响。因此父母高,孩子的身高不一定高;父母矮,孩子身高也不一定会矮。
各位家长千万不要相信非正规渠道的增高广告而选择增高保健品和器械。很多增高药通常含有性激素和其它不明成分,往往会导致孩子的骨龄提前成熟,生长潜力降低,从而导致孩子终身高受损。
变声、遗精和月经初潮分别男孩和女孩进入青春期发育最后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区(骨骺)已经接近闭合,身高增长开始进入倒计时,生长的空间基本很有限了!
运动能够促进孩子生长激素的分泌。尤其在每天在阳光下跑跑跳跳,既能增进孩子的食欲,也有助于孩子晚上的睡眠,一举多得,何乐而不为?
充足的深睡眠有助于身高增长。负责身高增长的最主要激素生长激素是晚上分泌的,白天处于很低的水平。生长激素必须是深睡眠才会分泌,睡眠剥夺和浅睡眠都使生长激素少分泌或不分泌。
在春天有很多应季的蔬菜都上来了,一定要保证食物的多样性,要求大家是要什么都得吃,不挑食、不偏食。
还要注意一点,晚上睡觉前不要吃的太饱了,尤其晚上喝奶的时候也不要太晚喝,这样会影响孩子睡眠质量,甚至会有食道反流的问题。
可能很多家长现在都在给孩子补充维生素D,但实际上通过紫外线照射我们皮肤,就促进皮肤合成更多的维生素D。维生素D可以促进我们体内钙的吸收和骨骼的钙化。