 1、枕头过高。很多人睡觉的时候，总是感到第二天起来很困，就和昨晚上出去打仗了一样，这有时是因为自己枕头过高的原因，很多人觉得睡高的枕头舒服，但是这是一个错误的做法，如果枕头过高的话，会出现落枕或者骨质疏松，很容易影响到我们的睡眠质量。  2、睡前大脑兴奋。如果在入睡之前，看了一些比较惊险或者搞笑的电影，笑到肚子痛的视频，都是会造成大脑皮层兴奋的，在这种情况下，很多人是无法快速入睡甚至会导致失眠，一定要在睡前保持一个很安静的环境，才能够保证健康的睡眠质量。  3、蒙头睡觉。每个人在睡觉的时候都有着自己的小习惯，有的人喜欢抱着东西睡，但是如果有着喜欢蒙头睡觉的习惯，这是需要改正的，很多人觉得蒙头睡觉是很有安全感的，而且也很暖和，但是这样会导致你呼出的二氧化碳重复吸入，造成脑细胞缺氧的情况，会让你感觉怎么总是越睡越累。 |
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