越睡越累是什么原因

**睡前吃太多

睡觉是对身体的最好保养，所以，应多注意在睡觉之前的注意事项。比如不要吃的过撑，一方面在睡前，吃太多的东西，对胃也不是很好，并且还会影响我们的睡眠质量。如果在睡前吃太多东西，肠胃会加紧的吸收。因为摄入的量过多，装满食物的胃会不断地刺激大脑，从而使大脑过于兴奋，使人不能安眠入睡。没有一个好的睡眠质量，造成第二天起来时，身体酸痛。

**枕头高度不合适

睡觉时，真正能是必不可少的，可是枕头的高度，对睡眠质量是有很大的影响的，它们之间有密切的关系。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道。同时还很容易打呼噜，长时间如此的话，会出现身体颈部不适。

**蒙头睡觉

有很多人在睡觉之前喜欢蒙头睡觉，特别是在冬天的时候，由于温度过低，所以，很多人都会采取蒙头睡觉的方法。这种方法是很不好的，它会使被子里的二氧化碳越来越多，不断的升高，氧气的浓度不断下降。如果，长时间的吸入这种潮湿的空气，会严重的刺激大脑，对大脑造成一些危害，从而出现做噩梦的现象。

**枕着手睡

有很多人在睡觉时，你保持一种把两只手枕于手下，建议改变这种睡姿。因为这种睡姿会对身体造成一些危害，影响睡眠。这种睡姿不仅会影响我们上身出现酥疼，麻木等现象，还会影响血液流通，使血液循环减慢。并且还会出现腹内的压力升高，时间长了会使身体出现一些疾病，比如出现返流性食道炎。

摘自手机健康报