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名老中医总结：中老年人为了自己的健康一定要学会这四穴，请收藏！ 1、神门穴——安神助眠找神门 【位置】位于腕部，手掌微屈，掌心向上，掌面靠近小指侧，神 可以摸到一条突起的腱，是尺侧腕屈肌腱，其与腕掌侧横纹相交处即为神门穴。 【按摩】每天用拇指和食指对此穴进行缓慢的按揉，力量不需要太大，早、晚各1次，每次1~3分钟。长期坚持，能有效缓解心慌、失眠的症状。如果配合缓缓加深的呼吸，更有助于睡眠。 2、膻中穴——宽心顺气找膻中 【位置】位于胸部，由锁骨向下数至第4肋间隙，正中线上即是 【按摩】以左手大鱼际或堂根贴干该穴，逆时针方向按揉1~3分钟，再右手顺时针方向按揉1~3分钟，以感觉有胀麻感向胸部放散为佳。长期坚持按摩，能有效治疗各类“气”病，包括呼吸系统、循环系统、消化系统病证，如哮喘、胸闷、心悸、心烦等。 3、印堂穴——改善面部气色 【位置】两眉头连线中点处即是该穴所在位置。 【按摩】如果头痛、失眠、血压升高时，印堂就会晦暗，这时可以用中指和食指指腹掐按印堂穴3~5分钟，不适感觉就会得到缓解。每天用食指和中指掐按印堂穴100次，可以改善面部气色、疏通经络、调和气血，有病治病，无病强身。 4、丘墟穴——提神醒脑找丘墟 【位置】脚背用力伸直，足背处明显可见趾长伸肌腱，在其肌腱外侧凹陷处即是，按压时有酸痛感。 【按摩】如果因长时间脑力劳动而使大脑反应迟钝，工作效率隆低，没有精神，用拇指指腹按揉丘墟穴，能达到提神醒脑的功效。每次按揉3~5分钟，以感到有酸胀感为宜。长期坚持按摩，还可以治疗目赤肿痛、颈项痛、胸胁痛等疾病。     |
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