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作者：浙江桐乡气排球初学者老大哥（2020年12月） 2 传球（49天） 传球是气排球技术中的最基础技术动作。 练习内容 天数 传球移步基础 7 上手传球 21 场地综合练习 21 合计练习天数 49 2.1 传球预备姿势 双脚左右半蹲分立面向来球，身体重心放在二脚尖上，便于依来球方向及时启动移步。 双臂曲肘、双手横立置于胸前，便于依来球高低及时变型成上手传球或捧球手势。 2.2 传球移步基础（7天） 根据来球方向及时移动脚步，或左或右，或前或后，以最佳身位对准来球。 2.2.1 并步、滑步、交叉步动作示例 用于身位左右移动，移动幅度由短至长依次为并步→滑步→交叉步。 2.2.2 跨步动作示例 主要用于正前、右前或左前低球传球 2.2.3 向后并步动作示例 2.3 传球连惯动作示范2.4 传球分解动作练习 2.4.1 传球手型 双手大姆指呈一字型，食指呈八字型。双手大姆指相距约3厘米左右，双手手型为半球型，与球接触时，全部手指刚好与排球表面同时接触。 双手大姆指、食指和中指共6个指手为受力指，无名指和小指是约束指，帮助受力指稳定传球方向。 2.4.2 调整手势 当球奔你而来，在积极移动脚步的同时，顺来球方向做出传球准备手势。 2.4.3 被动触球 做出传球手势后，要守株待兔式接球，当球碰上你手指后再发力推出，切忌仓促迎着来球出手反推，这样接球容易把球碰飞。 2.4.4 发力推球 |
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