同理心在现代生活中仿佛总是被提及，我们与人坦诚的交流时渴望对方能够感知到我们的心情，这可以简单的理解为希望对方有同理心。通俗的讲就是把我们的情感传递给倾听者，也叫情绪传染。殊不知，其实人本身是具有同理心神经元的。
在《共情陷阱》这本书里就有提到，一些婚姻专家或研究人员认为，情绪传染是爱情中不可或缺的一部分。并且发现相爱的人“镜像”神经元系统非常活跃，使得他们相互模仿。而这绝对不仅仅存在于情侣之间，任何两个人都有可能。
关于“镜像”在菲奥娜·默登的《镜映思维》中做了详细的科学论述。菲奥娜·默登是英国心理学会的会员和特许心理学家，作家和演讲者。她从伦敦大学获得了心理学硕士学位，在安德森咨询公司开启了自己的职业生涯。菲奥娜有着豪华的工作履历，曾在过去的16年里，一直与体育、商界、政治界等各行各业的杰出表现者合作，以帮助他们创造最佳的工作表现和成绩。她曾去英国内阁办公室、英国国家医疗服务部演讲，也曾在牛津大学文学节和红色智慧女性周上演讲。
在这本书中，作者运用神经科学和心理学、社会学的知识和见解，引导读者通过利用镜映的原理去理解自己、他人、社会文化对自己的潜移默化的影响，并学会利用大脑的功能，定向发展自己的优势。我们一起来了解一下这本书。
01与生俱来的镜映
我们总是不断对他人进行着微妙且持续的观察和模仿。模仿让人类繁衍生息，进步到文明社会。你可能认为你清楚这一点，但你很可能并没有真正意识到这一点。你经常去做这些不经意间做出的动作，然后形成习惯，它们就成了你的特征，无意中改变了你的个性、信仰和价值观念。从最原始的协作，到现代，人们在一起更有助于创造。所以不管是古代原始的部落还是现代文明的国家，镜映自始至终都再起作用。
你知道吗？在我们生命开始的最初3分钟里，大脑里会产生1.8亿个新的神经连接回路，其中绝大部分能够镜映他人的行为，尤其是父母的行为。
大脑中的神经元连接回路，是定义我们个性的基础。我们需要快速认识这个世界，了解怎样才能在这世间生存下去。在生命的前几年里，人体内每一秒要建立一百多万条新的神经元回路。这时候，我们学习的大部分内容是怎么变得不那么无助，而不是如何不那么依赖他人。
我们学的大部分内容是怎样与他人共存，怎样社交，而这一切都由镜像系统掌控，这一系统是随着我们与父母的沟通交流而逐步形成、建立的。我们幼年时总是与我们的监护人在一起，镜映行为几乎随时发生。我们花了大量的时间观察和模仿他人的行为动作，在此过程中，镜像神经元便得到了形成和巩固的机会。父母的影响甚至会持续到我们中老年时期。事实上，在我们生命中，尤其是成年前接触的每个人，无论我们表面上是否认同、喜欢、在意他们，他们对我们的影响都会比我们想象中大得多。
02积极正面的角色楷模
作者认为镜像系统对我们的学习和成长很重要，主要是因为我们会受到他人的影响。我们的镜映系统通常在不经意间调整我们的行为或态度。所以我们需要辨别我们是不是被好的镜映影响。因为从众或与同伴结盟的需要，我们的行为和态度不断被周围人塑造。而我们每个人都会有自己的“角色楷模”，好的坏的都有。好的角色楷模不仅为自己对他人产生的影响负责，还有很清晰、明确的自我认知。那么不好的角色楷模则起到了相反的作用。
作者举了一个例子，在许多家庭中，从孩子的童年期到成年期，体育明星一直都影响着许多家庭的生活方式和价值观念。约翰·麦卡沃伊，是一位代言体育品牌的铁人三项职业运动员，但是他最初却是一名持械抢劫犯，后来被关进了英国监视程度最高的监狱。他讲述了自己是怎样镜映犯罪活动并过上的罪犯生活。正是因为他汲取的曾经自己生活范围内的态度、价值观念、信仰和行为，镜映了身为惯犯的继父和叔叔的行为。后来是什么促使了他的大反转？入狱之后的约翰在监禁期间，经常与一位同样热衷于运动的狱警一起去体育馆，这名狱警鼓励麦卡沃伊充分发挥自己的潜能，从而改变了他的人生。对约翰来说，这名狱警就是一位好的角色楷模。这不仅让他远离了犯罪，出狱后，他还成为一名职业运动员。
所以从某种意义上说，角色楷模背负着很重的责任。
03生活中如何进行角色建模
在日常生活中，我们一直都在镜映我们周围的人。坐火车时，坐在我们对面的乘客打了个哈欠，我们打了个哈欠；若是我们在街上遇到的人对我们微笑，我们也会不假思索地报以微笑；在咖啡馆里，坐在我们旁边那桌的人跷着二郎腿，我们也会跷起二郎腿。而我们也会镜映持久性更长的行为，比如，我们说话的方式可能会受到同事的影响，思想观点可能会受到伴侣或是我们在听广播时听到的某些名人的影响，而我们的价值观念则是受父母的影响而形成的。
由此可见，无论是否故意为之，我们都在进行角色建模。我们都是彼此的角色楷模，我们也都能学着变得更好。而以某种方式为他人进行角色建模的人，幸福程度最高。即便是志愿进行角色建模也能提高人的幸福感，人对自己的评价会更好，对生活的满意度会提高，死亡率会降低，人的抑郁症状也会减轻。
但是有一点也很重要，那就是我们还要确定，自己要有意识地进行反向镜映的人：找出某人身上我们不喜欢的特质。因为我们并不能充分认识到我们在镜映他人的什么行为，这也是选择角色楷模重要的理由之一。就像刚刚我们举到的体育明星约翰在一开始镜映了他家人们而锒铛入狱的例子。
所以说无论角色楷模的其他方面多么优秀，如果他们不能帮助我们变成最好的自己，那么，再“优秀”的角色楷模也不适合自己。从另一个角度来说，一个角色楷模的优秀特质并不是我们所有人都会欣赏的，因为我们每个人都是不一样的。作者认为可以镜映的角色楷模包括以下3种类型：个人化的、情境化的和理想化的。有了这个了解以后就，我们然后再确定自己的角色楷模。
04结语
这本书告诉我们，如果选择努力“观察”周围的世界，选择自己采用的行为模式和反应方式，那么我们就能够从某种程度上控制大脑的塑造过程。我们可以选择通过自己的行为反映自己希望看到的世界，虽然以一己之力可能无法改变整个社会，但我们肯定可以开启属于自己的良性循环。
我们每个人一生中大约要遇见80000人，如果他们都学习了我们的某些优点，并将它传播给他们遇见的80000人，那么从理论上讲，我们就能影响64亿人。
就像作者举到了生活中最常见的亲子例子：如果你专心地看着孩子玩耍而没有回复手机短信，你就能通过镜映，告诉孩子付出情感和赞美别人的重要性。我们每一次与他人高质量地进行沟通交流，都能够改善人际关系，并增加传播知识的可能性。所以一次积极的互动将会给他人带来无形而巨大的多米诺效应，所以从某种角度来说，它有可能会改变整个世界。
最后通过读这本《镜映思维》让我明白：我们所拥有正向镜映就是一笔精神财富。何为精神财富，对于世界的理解，对于世界的感悟，对于他人的帮助和影响，都在无形当中，塑造着自己的精神和脸庞。
