怎么才能克服和陌生人讲话就紧张到脸红

有些人在公众面前讲话容易脸红，不敢说话，不知道怎么跟陌生人交流。

其实这种情况或许许多年轻人都会有。要克服这个问题其实也很简单，一是平时不要胡思乱想，把精力放在学习或者工作上，尽量减少自己独处的机会;二是多参与社交活动。

第二个方面如果觉得有难度，那可以从熟悉的朋友开始，比如工作之余多约朋友一些外出吃饭、逛街或者游玩。如果有朋友主动约自己外出，尽量不要拒绝。

另外可以尝试着一个人逛街，去采购一些自己想要的物品，与一些店员砍砍价，这些交流都是有助于你克服社交恐惧的。

在与陌生人交流的时候，不要东张西望或者低头看脚来避免尴尬，这样很不礼貌。对方说话时，一定要大胆地看着对方的眼睛，自信一点，没什么的，不要觉得这是严重的社交恐惧症，如果这样想的话反而把问题搞复杂了。想简单一点，这其实就是一个生活习惯和性格问题，是很容易改变的。

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人们常说，成年人的世界里，不会太尴尬。遇到难为情的时刻，总是巧妙的掩饰过去了。

所以，想说的话就放心大胆的说，不要担心说错话。心里常备几句掩饰的话“哦，那是我听错了”“可能我理解错了吧”“原来是这样啊，我都不知道”等，尴尬的时候搪塞一下就好了。

不要总把脸红难为情放在心上，脸红就脸红呗，怕什么，就当感觉不到，该说什么就说什么，该讲出来的还要讲出来。脸红不要怕，硬着头皮把自己的话说完。

谁说我脸皮薄?我只是会脸红而已，我的内心还是一样的淡定自若。

谁说我表达差?我只是会脸红而已，我还是一样能做精彩的演讲。

谁说我心理弱?我只是会脸红而已，我同样的能够承受别人的质疑和打击。

脸红就是一种生理现象，与我的个人能力无关，要把脸红“晾在一边”，不要管它，不要对自己造成不好的心理暗示。你应该这样想：尽管我会脸红，但是我也能把事情做得和别人一样好，所以，不要在意我的脸红，仔细听我把话说完。

归根到底就是不要让脸红成为自己的心结，接受自己的这个不是问题的特点，然后多练习多沟通。

天生我材必有用，千金散尽还复来。