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近年来，糖尿病的病发率在不断上升，而老年人群糖尿病发病率更引人担忧。糖尿病属于全身性的代谢性疾病，影响到身体多个器官。因此，60岁以上的老年人应该要控制好血糖，尽量将血糖控制在正常的范围内，定期检测自己的血糖，了解其变化。那么，60岁以上的老年人正常血糖是多少？ 60岁以上老人，血糖多少才正常？ 对于60岁以上的老年人来说，需要经常进行血糖检测，监测常规空腹血糖和早餐后两小时血糖的数值。 常规空腹血糖检测，是指60岁以上老年人早上空着肚子的时候血浆葡萄糖水平检测小于6.1mmol/L，则初步判断为正常血糖。 早餐后两小时血糖检测，是指60岁以上老年人早餐后两个小时血浆葡萄糖水平检测小于11.1mmol/L，则初步判断为正常血糖。 由此可见，血糖的检测以及血糖的数值对疾病的诊断具有重要意义。 60岁以上老人，如何控制血糖？ 1、合理控制饮食 60岁以上老人，身体代谢以及内分泌都比较差，糖类物质代谢异常容易导致糖尿病。因此，生活中需要注意清淡饮食，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品，避免摄入盐分过高的食物，以免身体健康受到影响。日常可以适当多进食蔬菜和水果，多吃豆类以及五谷类食物，因为豆类含有更多纤维和蛋白，且升糖指数更低，更有利于血糖控制。 2、适当运动 保持科学规律的运动对控制血糖也是有帮助的，运动时可以将储存在体内的糖原分解成葡萄糖，为运动提供能量，而连续运动会持续消耗葡萄糖，从而降低血糖。同时增强了全身的适应能力，帮助消耗脂肪，降低体重。 3、定期检查 60岁以上老人，血糖也具有一定的标准。常规空腹血糖检测小于6.1mmol/L、早餐后两小时血糖检测11.1mmol/L，则初步判断为正常血糖。如果发现血糖超出正常范围，则要及时调整，必要时及时就医，避免高血糖或者低血糖影响了心脑功能。 4、合理使用药物 60岁以上老人，如果血糖值会远远超过血糖标准，建议及时就医，在医生指导下进行用药。 温馨提示： 60岁以上老人，需要注意控制好血糖，定期监测血糖，避免身体健康受到影响。在日常生活中，合理地控制饮食、科学规律的运动等都是有利于血糖控制。 |
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