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经常有人说，由于太过焦虑，才导致自己的小弟弟不能正常勃起。 那么，普通人有什么简便的办法来判断自己是不是焦虑呢？ 其实方法还是有的，比如通过《Zung焦虑自评量表》自测一下。 一、觉得比平常容易紧张和害怕（焦虑）。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 二、无缘无故感到害怕。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 三、容易心里烦乱或觉得惊恐。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 四、觉得我可能将要发疯（发疯感)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 五、觉得一切都很好，也不会发生不幸的事。 4分 从来没有或偶尔这样；3分 有时这样； 2分 经常这样；1分 一直这样。 六、手脚发抖打颤(手足颤抖)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 七、因为头疼、头颈痛和背痛而苦恼。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 八、感到容易衰弱和疲乏(乏力)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 九、觉得心平气和，并且安静坐着很容易。 4分 从来没有或偶尔这样；3分 有时这样； 2分 经常这样；1分 一直这样。 十、觉得心跳得很快(心悸)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 十一、因为一阵阵头晕而苦恼(头晕)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 十二、有晕倒发作或觉得要晕倒的感觉(晕厥感)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 十三、呼气、吸气都感到很容易。 4分 从来没有或偶尔这样；3分 有时这样； 2分 经常这样；1分 一直这样。 十四、手脚麻木和刺痛(手足刺痛)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 十五、因为胃痛和消化不良而苦恼(胃痛和消化不良)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 十六、常常要小便(尿意频数)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 十七、手脚常常是温暖的（汗出不多）。 4分 从来没有或偶尔这样；3分 有时这样； 2分 经常这样；1分 一直这样。 十八、脸红发热(面部潮红)。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 十九、容易入睡，并且一夜睡得很好(没有睡眠障碍)。 4分 从来没有或偶尔这样；3分 有时这样； 2分 经常这样；1分 一直这样。 二十、做恶梦。 1分 从来没有或偶尔这样；2分 有时这样； 3分 经常这样；4分 一直这样。 …… 将所有分值汇总，如果总分超过50则说明有了焦虑问题，其中：50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。#焦虑##心理健康##清风计划#    |
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