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8个好习惯或有助于“延缓衰老”，你能做到几个？ 1、坚持运动，可提升身体中的血液循环，加速排出体内有害毒素及垃圾。 2、要多喝水，每天补充2000毫升以上的水分，可帮助身体各部位顺利运转。 3、常吃紫米，紫米富含膳食纤维，可提升肠胃蠕动能力，起到预防衰老的作用。 4、常吃高维生素食物，可以加速身体自由基的清除，减少对身体细胞的破坏。 5、做好防晒工作，避免在强烈阳光下暴晒，容易变黑，还可增加皮肤癌的风险。 6、经常睡午觉，每天睡个中午觉，可以帮助身体更快恢复体力，消除疲劳感。 7、给自己减压，每天花15分钟时间，让自己的思想放松，减少皮肤的紧张度。 8、经常吃番茄，选购时，尽量选一些更红的，富含番茄红素，有益人体健康。  |
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