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1、三阴交穴——远离妇科病 【位置】：内踝尖上直上3寸，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处 【按摩】：每天晚上9点-11点，按揉两条腿的三阴交各15分钟，脾化生气血，统摄血液。肾精生气血。女人只要气血足，那些月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。按揉一个月之后，才能看得到效果 【对应中成药】：四物益母丸，具有补血调经、祛瘀止痛的功能。既可用于治疗产后瘀滞，恶露不尽，小腹疼痛，也可用于治疗因血瘀引起的月经不调、痛经及闭经等 2、肺俞穴——远离咳嗽气喘 【位置】：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸 【按摩】：坐姿，十个手指胸前交叉，吸气时双手前推，含胸，拱背，低头，双臂伸直，手臂前展，意识放在后背两肩胛骨之间，保持十次，伸长缓慢的呼吸。可以起到拉伸背部肌肉，激发督脉能量，刺激肺腧穴。用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。 【对应中成药】：橘红痰咳颗粒，理气祛痰，润肺止咳。用于感冒、咽喉炎引起的痰多咳嗽，气喘。 3、膀胱俞——坐骨神经痛 【位置】： 定位该穴道时常采取俯卧的姿势，此穴位于身体骶部，第二骶椎棘突下，旁开1.5寸，与第二骶后孔齐平。 【按摩】：张掌，一手或两手掌重叠，按放在小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次。用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。常用于治疗坐骨神经痛、膀胱炎、痢疾等 【对应中成药】：黄 ·乌· 川适用于腰间盘突出，肩周炎，坐骨神经痛，骨质增生，椎管狭窄，类风湿关节炎。 4、足三里穴——肠胃不适 【位置】：足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处 【按摩】：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉可防治胃痛，呕吐，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾 【对应中成药】：附子理中丸，具有温中健脾的功效。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温。 5、大椎穴——去除粉刺 【位置】：正坐低头，该穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘突处下凹陷处。若凸起骨不太明显，可让患者活动颈部，不动的骨节即是，约与肩部平齐 【按摩】：采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出血为度，10分钟左右起罐。3-5天进行一次治疗，可活血通络、祛毒养颜。需专业人士操作。 【对应中成药】：解毒痤疮丸，清肺胃、解热毒、消痤疮。皮肤局部粉刺，丘疹，脓疱，以及面红，口臭，大便秘结等      |
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