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医圣张仲景调理失眠的方子，坚持一段时间，你慢慢就能倒头就睡，一夜到天明 这些症状你是否很熟悉： 白天总是没精打采的，早晨嗜睡爬不起来…… 明明睡了30分钟午觉，却还是萎靡不振，更别说不睡午觉了…… 晚上躺在床上总翻来覆去，好不容易睡着半夜又会突然惊醒，整宿整宿地睡不着…… 睡觉老爱做梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来，早晨醒来也忘不掉…… 只要熬夜，好几天都缓不过来…… 经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑…… 如果这些症状，你都经历过，说明你已经在失眠了。 在中医看来，如果总是在夜间睡不着，则意味着阳气无法入阴。万物有阴阳，人体内部的气息同样如此。在白天时，阳气在人体中运行，等到夜晚时分，阳气入阴经，这时人体便会进入睡眠状态。如果阳气难以入阴，那么人们便会失眠。 关于失眠的7个冷知识，医生很少公开，建议收藏，错过就可惜了！ 1、入睡困难——根结——肝气郁结 伴随：入睡困难、情绪抑郁、事事操心、腹胀腹痛，乏力、食欲不振、恶心； 2、噩梦连连——根结——心胆气虚 伴随：噩梦连连、容易惊醒、对声音敏感，容易紧张焦虑、胆小、心悸； 3、时睡时醒——根结——脾胃不和 伴随：时睡时醒、脘腹痞胀，食少纳呆，食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调； 4、睡眠浅，似睡非睡——根结——心脾两虚 伴随：睡眠浅、似睡非睡，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，睡醒后神疲乏力； 5、整晚睡不着——根结——心肝火旺 伴随：彻夜难眠，睁眼到天亮，眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮等； 6、凌晨1-3点自然醒——根结——肝火旺盛 伴随： 1、头发油腻、掉发多； 2、思虑过重、两鬓白； 3、口干口苦、口臭重； 4、指甲发黄、易断； 5、入睡困难、易早醒 6、食欲不振、常恶心 7、情绪暴躁、爱生气 8、大便粘稠、小便黄 9、手掌发红、青筋爆 7、凌晨3-5点自然醒——根结——肺气不足 伴随：凌晨3-5点早醒，精神倦怠、乏力、说话没有力气、容易咳嗽、感冒； 1、爱打呼噜，睡觉容易流口水； 2、咳嗽痰多、扁桃体容易发炎； 3、容易感冒、免疫力变得很差； 4、胸闷气短，走两步就气喘吁吁； 5、毛孔粗大，头发焦黄，皮肤暗淡无光泽； 6、长期鼻炎，容易鼻塞流鼻涕； 7、面色晄白，舌淡苔白，畏风自汗，脉虚； 8、睡眠不好，凌晨3-5点自然醒； 9、倦怠懒言，气短音低，说话没力气； 失眠该怎么办？中医有细节 失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。 在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。而中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。 中医一个小细节助你好眠 中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。 张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 1、酸枣仁——安神，养肝血； 2、百合——润肺高手，宁心安神； 3、茯苓——健脾养胃，镇静心神； 4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血； 准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明  |
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