何谓肾精?其实这也是中医的一个名词,并非我们以为的肾的“精华”。 《黄帝内经》中,按精的来源,将肾精分为先天之精和后天之精。《黄帝内经·灵枢·本神》篇说:“故生之来谓之精。”先天之精受之父母,为生殖之精,可以有生殖、孕育后代的功能。 而后天之精,则主要是用来维持生命的物质,包括水谷精微之精气和脏腑之精等,通过脾胃吸收运化水谷精微之后获得了营养物质,分布于五脏六腑。如《黄帝内经·灵枢·本神》说:“是故五脏主藏精者也。” 所以,先天之精主要来自于遗传,属几乎无法改变的,而后天之精来源于后天的水谷精微之精气,可以通过后期调养获得,是后天发育的基础。 先天之精是生身之本,后天之精是养身之源。先天之精与后天之精二者相互资助,相互为用。 在人的一生中,肾精被不断消耗,又不断得到补充,这才是一个良性的过程,肾精不断发挥滋养和濡养的作用,主要具有生长发育、生殖、纳气和主水的功能。 《黄帝内经·素问·生气通天论》中写道,“阴阳离决,精气乃绝。” 精是构成人体和提升人体生命活动的最基本物质,当人体肾精充足的时候,则肾气充足,而肾精不足时,则主要涉及到生长发育和生殖等方面,不同的人有不同的临床表现。 肾精充足的表现有哪些?肾所藏之精,是机体生命活动之本,是人体生长繁殖的原始基础。 当肾精充足的时候,就能发挥生髓、养骨、补脑,同时能够参与血液的生成,增强机体的抗病能力。 所以肾精充足,主要表现有:
但如果肾精不足时,反映在不同年龄、不同性别的人群身上,就会有不同的临床表现:
肾精不足如何调理?《素问·阴阳应象大论》:“形不足者温之以气,精不足者补之以味。”出现肾精不足的相关临床表现时,要以填补肾精为基础,根据个人体质及症状对症调理: 1,男性阳气较旺,肾精不足时以“补”为主,女性属阴,疏泄功能稍微差,故不仅要补肾还要注意疏通。需在中医指导下辨证论治选用五子衍宗丸、左归丸、补肾强身片、龟鹿二仙丹、右归丸、强肾片以及地黄丸类药物。 2,饮食上,少吃生冷硬以及辛辣刺激、油腻的食物,适当吃点桑葚子,枸杞子、黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、海参、黑芝麻、红枣、花粉、蜂王浆等食物,有助于补肾益气。多吃一些有营养的食物。 3,生活方式上,需要坚持运动,提高身体素质,注意合理规律的作息,避免熬夜,避免过度劳累及精神过于紧张,少做房事,减少肾精气的耗损。 小结: 中医认为,肾乃先天之本,主藏精,主生长发育生殖,主水。肾精分为先天之精和后天之精,先天之精受自父母,源于遗传,无法改变。 但后天之精源于水谷精微之精气,可以通过加强能量、增加营养、改善饮食,积极锻炼等获得,所以肾精不足时,可以通过饮食、药物等进行综合调理。 |
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