 夏季是水果季。家长们都喜欢给孩子买水果吃。尤其是那些偏食、挑食、不肯吃蔬菜的孩子，水果往往被认为是补充维生素的蔬菜代替品。 不过，给孩子吃水果，一怕“湿热”让孩子热气上火，二怕寒凉伤及孩子脾胃，如何给孩子正确吃水果，除了【夏季常见水果性味功效表】之外，吃前注意以下几点： ① 平性水果最适合孩子；不知如何给孩子选择水果的家长，建议选择平性水果。 ② 温性水果并非一吃就上火，而是要看孩子的身体状况。有“热气上火”征兆、有积食的孩子，暂不建议吃温性水果。 ③ 虚寒体质明显的孩子，适量食用温性水果有益身体；不过，每周食用次数不超过3次，每次量也要控制。 ③ 寒凉的水果要慎重吃，尤其不能冰冻、冰镇吃。体质虚寒明显的孩子不建议吃。 ④ 暑热严重时，可以少量给孩子食用平性偏寒、微寒的水果；有热证时，也可以根据食疗方，选择寒性水果调治。 ⑤ 无论是哪种水果，都要在消化状态不错的情况下少量进食，才不容易“生热”“生湿”。   杏子： 性热，生津止渴，润肺定喘。 芒果： 性温，益胃生津，止渴止呕。 荔枝： 性温，暖脾温中，温滋肝血。 龙眼： 性温，补脾益胃，养血安神。 榴莲： 性温，开胃健脾，温补散寒。 桃子： 性温，消积生津，补养心肝。 杨梅： 性温，生津解渴，健脾开胃。 金桔： 性温，生津理气，健脾益肺。 菠萝： 性平，消积开胃，生津止渴。 黄皮： 性平，消食健脾，理气和中。 葡萄： 性平，开胃生津，补益肝肾。 释迦果： 性平，生津止渴，消积止泻。 苹果： 性平微凉，健脾生津，开胃止泻。 哈密瓜： 性微寒，健脾益气，清肺止咳。 小番茄： 性寒，生津止渴，健胃消食。 西瓜： 性寒，清热除烦，生津利尿。 香蕉： 性寒，清热解毒，滋阴润肺润肠。 阳桃： 性寒，清热生津，利水解毒。 猕猴桃： 性寒，清热除烦，健胃止咳。 白竹蔗： 性寒，清热生津，润燥除烦。 火龙果： 性凉，清热生津，润肠通便。 李子： 性凉，清肝泻火，开胃生津。 雪梨： 性凉，生津润燥，清热化痰。 水果不是孩子每日必需品，很多家长担心，不给孩子吃水果，会导致孩子营养不良。 其实，只要家长科学喂养每日三餐，把孩子的脾胃消化照顾周全了，孩子脾胃健运的情况， 相反，本身孩子脾胃就容易积食，日常稍微多吃一点就会积食、小补一下就会“热气”，还生怕ta没营养，给ta设置定点定量的水果餐，这么做不仅不能很好地给孩子补充营养，更容易让脾胃受累，运化无力，也就积食化热、化湿。 这其实也是很多家长困惑的，孩子吃水果容易“热气”“湿气重”的原因之一。 因此，在我看来，水果应该是三餐之外、锦上添花的食物。 如果孩子本身消化能力偏弱，家长，没必要天天、餐餐必备水果。根据孩子的身体状况，选择适合其性味的水果，浅尝即止足矣。 除了夏季吃水果，给孩子的夏季养育要点，还要呵护脾胃——最方便的方法，用好新三星汤；学习应季儿童保健、防病知识，用好《许尤佳：小儿夏季保健食谱》。 夏季食疗保健，从吃对季节食疗开始 👇 买四醒脾香囊，送完即止 👇 |
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