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你有没有坚持一件事情超过3年？ 它给你的人生带来了哪些改变？ 有人坚持练字4年，从一开始写字不好看人还很浮躁，到现在终于理解了什么叫字如其人； 有人坚持看TED演讲视频，从一开始全靠字幕，到现在出国交流毫无压力； 有人坚持长跑7年，从一开始跑1公里就气喘吁吁不能坚持，到现在身体由内而外的轻盈、健康，皮肤和精神状态也跟着变好…… 我自己坚持做得最长的一件事情是写日记，从高中开始到现在已经整整17个年头了（不小心暴露了年纪……）。  从一开始的传统日记，到后来被大家熟知的手账，17年里，十几个大大小小形形色色的本子，贯穿了我的大半人生。 从青涩懵懂的恋爱，到职场困惑，从日记感悟到手账体系，从单纯记录到刻意思考，17年弹指一挥间，我从一个小女孩，长成了一名善于独立思考的成年人。 记录的意义不只是为了记住，更是记录背后的思考和行动。 当生活被时间催促着前进时，我们伏在书桌前、台灯下拿起纸笔，将生活点滴统统记录，无论是美好的、悲伤的，抑或是突如其来的惊喜和挑战，我们刻意、有意、故意的记录下生活的点滴，时间的流速都仿佛被调慢了。 01 书写于我的意义与启发 1. 通过记录引发思考 记录待办清单，有助于时间管理。 记录小确幸，会收获一双更善于发现美好事物的眼睛。 记录感恩日记，人脉圈也变得积极起来。 记录成功日记，自信心得到提升，有助于能力迭代。 记录小确丧，把烦心事写出来，有助于疏导负面情绪。 通过对记录内容的分类，形成不同形式的手账格式，进而形成了带有个人特色的手账体系。 而这些记录下来的思考，留在纸间的反思、感恩、感悟，一步步堆砌成了我现在的生活。  2. 锻炼大脑 前段时间看了一个TED演讲，是全球顶尖脑神经专家Lara Boyd的分享，《关于大脑，看完你会有不一样的收获》。 我们对于大脑的认识有很多误区：一是成年之后大脑就不能改变了；另一个是：我们通常只用大脑的一部分。 实际上，我们的所有行为都在改变我们的大脑，所以每当学习新的东西时，大脑也会做出相应改变。而且这些改变并不受年龄限制。大脑具有非常好的可塑性的。 长期坚持书写，已经潜移默化地改变了我的大脑结构，进而改变我的思考方式和处事行为，对我的人生带来了深远的影响。 坚持书写记录与思考，能够锻炼大脑，终身受益。  3. 提升文笔、积累素材 坚持记录对我做新媒体写作提供了很大的帮助。长期书写，锻炼了我的文笔和语言表达能力，还积累了很多生活素材。 我在文中写到的很多故事，都是记录在日记中又被拿出来举例展示给大家的。如果没有这些笔记，很可能连我自己的都忘记了。 一旦你开始记录，会发现，书写的意义远不止于此。  02 初次尝试书写与记录，可以写点什么呢？ 1. 记录日记 一开始尝试记录，不用着急太功利，先从简单的记录生活开始。 当记录养成了习惯，你会发现，眼睛更容易捕捉到生活的细节与美好，可记录的内容越来越多，就可以开始考虑为日记分类了。  2. 时间轴记录 时间轴笔记是按照时间顺序，把自己在每个时间段内都做了什么记录下来。 为了让时间轴手账更清晰，我们可以把不同的事件用不同颜色的笔来记录，如工作事件用黑色，游戏事件用红色，学习事件用绿色…… 记录时间轴手账的重点在于记录后的分析：分析自己每天都把时间花在了哪里，哪里收到了成效，哪里效率比较低，时间顺序安排是否合理能否优化，能够帮助我们更加了解自己的时间规划。 我自己不会长期记录时间轴笔记，但是会定期记录一段时间的时间轴，用来分析自己这段时间的时间分配是否合理。 对后续的时间安排进行调整和分配，可以更加高效地利用时间。 3. 阅读笔记 现在人人都知道读书好，但还是有很多人看似读了很多书，却仍旧没什么进步。不妨试试记录阅读笔记吧。 记录的过程会带动大脑对书本中的知识点和重点内容进行梳理、回顾，再按自己的思维方式进行输出。 记录阅读笔记，能够加强记忆，促进思考，帮助我们真正读透一本书。 关于阅读笔记的攻略指南，可以参考我之前写的一篇文章：阅读笔记超强攻略，把一本书吃透！  4. 子弹笔记 子弹笔记是一种很系统笔记方法，能够把长远目标和短期目标结合起来进行规划，且格式灵活可以自由支配。 但是子弹笔记也相对比较难，它分成好几个部分，可以做目标规划，时间管理，兴趣培养等等。 我虽然在用一日一页固定格式的效率手册记录日常手账，但结合我的《一生的计划表》，理念其实和子弹笔记类似，从长期目标向下细分，最后的呈现是一日一页的手账记录。 对子弹笔记感兴趣的朋友，推荐大家一本书：《子弹笔记》，这本书是子弹笔记的创始人写的，详细记录了子弹笔记的使用方法和思路，书中有很多好用的笔记方法，比如5/4/3/2/1目标管理法等。 因为内容较多，我这里便不再赘述了，感兴趣的宝宝可以去微博【小恩super彬】页面搜索“子弹笔记”~  5. 其他可记录的内容 除了上面介绍的笔记种类，就日常的记录来讲，老朋友都知道我也分了很多版块：感恩日记、小确幸、反思日记、成功日记…… 这些内容不是每天必写的，但是会尽量在一天结束时按照模块分类进行思考，今天有哪些开心的事？今天发生的事情中哪些做得不好值得改进？ 养成这种思考习惯，几乎每天都能发现小确幸，更容易感受到生活的美好，生活态度和生活质量也会随之变得积极向上。 养成反思的习惯，从自己身上找问题、找原因、找解决方案，反思的内容会越来越少，我们自己也会越来越好。  03 如何通过记录带来改变呢？ 答案是思考。 思考什么？ 如果你喜欢写作，想想怎样才能让写出来的文字更优美、简洁、流畅…… 如果你喜欢写故事，想想怎样才能让情节出人意料、引人入胜？ 如果你喜欢手账排版，想想怎样配色，怎样排版才能呈现出更美观的页面？ 如果你想提升工作能力，看看自己目前的工作存在哪些缺陷？有哪些贵人可以提供帮助？哪些技能有待提高？然后把你的思考统统记录下来。 一定不要写完就完了，写完要勤回顾、勤思考，然后付出实际行动，让自己一点一点进步。  我经常在手账里记录反思日记，发现了自身的不少毛病。 我发现自己的Excel能力欠缺，工作中又经常用到，就报了Excel的课程集中学习，学习后又把自己的心得做成课程，在部门培训时分享给同事，因为这次培训拿到了一个提效项目，完成后升职加薪。 我在手账中发现自己的情绪控制能力很弱，爱哭，爱着急，后来专门找来很多自我管理的书籍学习，刻意控制情绪，整个人的状态都越来越稳定。 所以，记录和思考是没有顺序的。不知道写什么就先想，写完以后也要进行回顾思考。 很多宝宝一开始记录会发现无从下笔，完全不知道能写点什么，其实就是思考能力的欠缺。 一天的工作中，想想自己哪里做得好，哪里不好，为什么，怎么改进或发扬光大，记录下来。在后续的改进中思考这种方法是否有效，怎样规划…… 在思考→记录→思考……的循环中，你会发现，可记录的内容越来越丰富且成体系。记录不再是流水账而是直接反应出你的思维逻辑。 生命除了加速、效率、不断地向前跑，更多了体会、感悟、停下来听听自己的心跳。 想要生活发生正向的改变，不一定非得每天跟打了鸡血一样早起、努力、玩命、学习、加班、自律…… 有时候，安静下来，思考、书写，改变就会在不经意间悄然发生。 点个「在看」，一起多思考，记录，感受生活、生命，让一些好的生活方式和习惯，真正融入我们的潜意识，更好地经营人生~ |
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