本 期 导 读 你的头发,不仅仅关乎年龄大小、颜值高低,它们更代表着:你的肾精肾气是否充足,气血能否濡润全身。 曾经,我和周围很多人一样,因为「掉头发」而深深焦虑。 那是大概一年前,工作压力大、经常加班、睡眠很不好,我的头发渐渐地越掉越多,头顶肉眼可见地「薄」了一层,两鬓角处甚至有点「秃」 我是短发,每次洗头掉这么一大坨 估计超过100根! 本来《黄帝内经》说「女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;丈夫五八,肾气衰,发堕齿槁」,即按照自然规律,女子35岁、男子40岁开始掉头发。 但现在,掉发、脱发、白发几乎成为全民、全年龄段的普遍问题。 世界卫生组织数据显示,如今80、90后是脱发主力军,60%的男性在25岁之前就出现了脱发现象,在30岁前出现脱发的比例更是达84%,比上一代人的脱发年龄提前了20年。 为什么现代人年纪轻轻,发际线就不保了? 你的头发,反映你的肾气状态 《黄帝内经》告诉我们:「肾藏精,其华在发」,「发为肾精之外候,精血充足则发浓密而光泽」。 你身体肾精肾气的状态,看头发就知道了:肾气足的人,毛发茂密有光泽;肾气亏,则毛发枯萎、发白,甚至脱落。 所以脱发、发际线后移,归根结底,是因为气血过度损耗、肾精肾气不足啊! 现在回想当时,我的身体除了「掉头发」,确实还有其他一些肾虚表现:容易疲劳、久坐腰疼、失眠多梦、头脑常有昏沉感、月经也不太正常。 不过呀,学了中医、坚持做个养生党的我,现在逆袭了!前几天同事见了我,还羡慕地说「你头发好多啊!」好开心~ 分享3个中医养发妙招 想知道我是怎么从干枯掉发,养回现在人人羡慕的黑亮浓密秀发的吗?3个亲测有效的养护小妙招,收好喽~ 1、千万不要再熬夜了! 熬夜伤身,伤肝血,积肝毒,还耗肾精,再这么熬下去,你的气血跟不上你的消耗,别说掉头发了,人也会衰老得很快。 我能把头发养好的前提,也是把作息调整到每天11点之前睡觉,坚持到现在有一年多了。 2、用手指肚梳头、通经络 这个梳头不是梳头发,而是梳头皮,实际上也是在疏通头上的经络。长期坚持,可以促进头皮血液循环,预防脱发,减少掉发。 这个方法我是在《求医不如求己》里看到的:把指甲剪平了,用10个手指肚来梳,从额头发际线梳到后面的发际线,每天起床后,就梳它300次左右,梳完困意也被赶跑了 梳的时候,如果感觉到某处有疼痛、或结节、疙瘩,就用手指定点把这个东西揉开了就好。 调整了睡眠、疏通了头上的经络,还不够,这两种方法主要是减少对身体的损耗,让精气不再「漏」。但是,之前「挥霍掉的」气血能量,不补可不行。 该怎么补? 3、吃黑芝麻丸,以黑养黑 很多人都知道「黑色入肾」,建议你平时可以多吃些黑色食物,尤其是被誉为「八谷之冠」的黑芝麻,它能补益肝肾、润五脏、乌发润发(《本草备要》《中国中医药报》)。 补肝肾,益精血,润头发 黑芝麻,性平味甘。归肝、肾、大肠经。补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。(《中国药典》) 《本草经解》里写到:「补五内,益气力,长肌肉,填髓脑。久服轻身,不老。黑色者良」。清朝名医黄元御在《玉楸药解》中,更直接提及黑芝麻有「生秃发」的功效。 民间也流传着「早晚嚼把黑芝麻,活到百岁无白发」的说法。 黑芝麻虽好,但因含油量高、油腻、难消化,直接撒在米饭上煮或者拌沙拉吃,不仅没什么效果,还会耗累脾胃。 |
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