2020年4月-5月，疫情背景下，种子班学员主要在合作办学单位——长治市精草灵根食品加工有限公司学习和实践。学习内容除日常农耕习劳外，主要学习中医养生理疗基础知识，为学员终身保健和学习期间服务在地村庄做准备。并积极组织学员一个个上台复讲课程内容，复习巩固所学内容。本文主要为学员课堂笔记整理和感悟分享。
正文 01
人体经络和脏器五行 手三阴经：手太阴肺经，手阙阴心包经，手少阴肾经；手三阳经：手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经十二经脉的附属部分：十二经别，十二皮部，十二经筋。奇经八脉：督、任、冲、带、阴维、阳维，阴跷、阳跷脉十五络脉：十二正经，任、督各发出一条络脉加上脾之大络，可加强表里两经在体表的联系和渗灌气血肝脏病所引起的症状：恶心、厌油腻、食欲差，身体乏力、易疲劳等调理心脏的原理：改善供血、扩张血管、清除自由基、养肝脾脏病引起的症状：面黄肌瘦、腹泻肠炎，腹胀、食欲不振、头晕脾虚的分类：脾气虚、脾阳虚、中气下陷（表现多为脱肛，子宫脱垂）、脾不统血（月经过多、宫血、便血、皮下出血）肺的常见问题：感冒、鼻炎、扁桃体炎、支气管炎，肺炎肾属水，主骨生髓，主生长发育，开窍于耳及二阴（大小便）肾脏的常见问题：肾脏肿瘤（肌瘤、囊肿）、肾结石、肾下垂、肾衰竭肾脏病引起的症状：浮肿（眼部）、腰酸、小便有泡沫、血尿、血压增高与膀胱相表里，膀胱主藏精纳气（气推血，气统血）膀胱的贮存量由肾决定养生的意义：养生是调阴阳、和气血，保精神为原则，运用调和导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等多种方法，以达到保养、调养。颐养生命，实现人类健康长寿的目的。“决生死，处百病，调虚实，不可不通”——《黄帝内经》经络是人体气血的通道。起沟通内外，贯穿上下，联系左右，网络全身的作用。将外在的筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。举例：肺手太阴之脉，胃足阳明之脉经络辩证：如头痛一症，痛在前额、在侧面、枕后、巅顶触诊：触摸、按压，如压痛，硬结，条索状物，肿块……02穴位与针灸2020年5月23日，张保根老师邀请长治市人民医院正骨科主任杜医生，为耕读大学种子班学生讲穴位基础，并现场实操。
穴位，学名腧穴，分布于人体经络。可通过针灸、按摩、刮痧等方式加以刺激，从而达成治疗效果。重点常用穴位：合谷穴清热止痛，内关穴养护心脏，风池穴明目醒脑，足三里穴全能，三阴交穴滋阴养颜，太冲穴消气，涌泉穴安神健体，中脘穴养胃，关元穴补肾固元。针灸课上我们基本都是实践，并没有多少笔记留下。此处仅记录参与者相关实践回忆。针灸使用金属针大多极细，所以刺入人体并不会有太强烈痛感，扎中相应穴位则有麻、酸、胀感。不同穴位应当刺入深度不同，四肢与躯干穴位通常要求相对较深，头部扎针则相对较浅。金属针扎入皮肤会有阻力，快要扎入穴位时会有一段较为“顺畅”，据实践者描述“仿佛真空一样”，再次感觉受阻时便是已足够深。此时可尝试移动针脚位置确认穴位、寻找针感。脐针是在肚脐上实施的针法。以肚脐为中心，划定八卦方位，正面视角上为离，下为坎，左为震，右为兑，左上为巽，右上为坤，左下为艮，右下为乾。实施针灸时对症下药，如肾对应水，水对应坎位，因此肾脏出问题应当针对坎位。主治：头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、久泻久利功效：既可以去外风，又可以熄内风，主治一切风病，是治疗风病的要穴，大穴主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、中风、口眼歪斜、鼻衄、耳鸣、耳聋、颈项强痛、感冒4上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病症。保健方法：拇指按揉主治：头痛、耳鸣、齿痛、发热、指挛、臂痛、口眼歪斜保健方法：推按，点按时可以小幅度的上下震颤用力；艾灸功效：强身健体、扶正培元、提高免疫力、抗衰老、延年益寿主治：脾胃虚弱、消化不良、月经不调、阳痿早泄、遗尿失眠功效：补肾壮阳、养心安神、有增强体质和延年益寿的作用主治：防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肿大、便秘等主治：泌尿系疾病、生殖器疾病、神经衰弱、精力减退、减肥5月29日下午3点～5点，在精草灵根公司，张保根老师邀请长治白求恩国际和平医院的大夫，以亲身故事讲述形式，为大家分享了心肌梗塞、静脉曲张、肺癌等症状与调理方法。随后演示了静脉曲张小腿放瘀血的过程。 心肌梗塞：发病的平均年龄一直在下降
症状：胸闷、胳膊疼、劳力又发、休息缓解、硝甘缓解、晚饭过饱、两分钟以上疼痛急救方法：十指放血
心梗往往由过量运动诱发，休息缓解。早期症状为胸闷、气短、呼吸困难、咳嗽，或意识模糊、四肢冰凉、全身出汗、血压降低等休克方式。静脉曲张是长期劳累以及且保持同一姿势不加活动引起，主要诱因为剧烈运动大出汗后急用凉水降温。治疗方式：使用较粗长金属灸针，以96度酒精燃烧消毒、烧至通红后向静脉胀鼓处扎针放血。瘀血会如同水枪射出的细水流一样喷出，量大时甚至会呈直线状喷射。放血治疗静脉曲张能在短期内活的较好效果：血液从经脉内放出可缓解静脉压力，每周一次放血便可治疗。传统中医的放血疗法与西医简单粗暴的放血不同，中医放血要求在在特定穴位以针刀放瘀血，放出瘀血通常量不大，绝无失血过多的可能。04经络与刮痧经脉与络脉并称为经络。经直络横，经少络多，经深络浅。经络为每一次气血运行必经通道。十二经脉包括手三阴（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。十二经脉和任、督二脉各自别出一络，加上脾之大络，共计15条，称为十五络脉，分别以十五络所发出的腧穴命名。足三阴分布在腿的内侧，属里。它们的循行方向均由足部经过下肢内侧、腹部抵止于胸部。足三阳分布在腿的外侧和后侧，属表。它们的循行方向均由头部经过躯干部、下肢外侧抵止于足部。阴经与阳经互为表里，交接于四肢末端。阳经与阳经同名，交接于头面部，阴经与阴经交接于胸部。中医学说认为：通则不痛，痛则不通。若人体有疾病或亚健康状态而感到不适，起因往往源于经络阻塞。6月4日下午3～6点，在长治精草灵根，老师教学员们刮痧刮痧是疏通经络的治疗手法之一，刮痧板在体表相应位置反复刮擦使其出现暗红颗粒血点即为“出痧”。出痧后三十分钟内忌冷水澡、忌吹风与空调。
刮痧若非在有头发覆盖的头部，则必须搭配润肤油，但万不可动用红花油代替。刮痧方向需自上往下，重点照顾穴位。尤其头部刮痧，更要求以百会穴为中心向外扩散。刮痧须注意刮痧板角度，角度越大越易造成接受者疼痛。
5月31日，张保根老师授课《五常》，将传统文化与中医养生相结合 课程笔记整理：种子班非太难 吉小雪 编辑：种子班滔小小
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