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我想应该没有哪个男人不想自己充满男子气概，也没有哪个男人不想自己充满男人的魅力，但是如果想要拥有气概和魅力，除了一些外在的要求以外，对于内在的要求才是最重要的，那就是要让自己体内的阳气充足，这样才能充满阳刚之气。  正常来说，如果一名男性，他的体内阳气非常充足，身体也会相对的更强健。但是，因为现在这个社会当中，随着工作压力越来越大，生活节奏越来越快，作为家庭顶梁柱的男性朋友们，可能对于自己的健康有所忽视，也没有时间去关注，所以很容易就出现阳气流出体外的情况。 像是日常的生活中有很多习惯都是容易损伤阳气，让阳气外泄的，下面就给大家举例说一下，希望大家可以避免。 1、熬夜 大多数的男性都是一家之主，要承担的更多，要为了一个家庭去奔波和忙碌，所以会经常的熬夜加班，有时还要应酬客户：更是要熬到很晚。但是熬夜会让阴精耗损，也就容易因过劳而伤肾，从而会导致黑眼圈很明显，精神不济。  特别是当超过了40岁以后的人，如果经常熬夜，非常容易导致肾虚问题的产生，当然，女性朋友熬夜的伤害同样很大，也会导致肾阴不足，出现肾阴虚的情况。 2、久坐不动 现在的大多数工作可能都是需要在办公室一坐就是一上午，或者一整天，这种工作模式其实不是很好，因为长期的久坐可能会让身体内的气血经络受阻，代谢变慢，因而经常出现腰酸，背疼，肢体麻木等表现。 而且长期的保持着一个姿势不变，容易让膀胱经受到压迫，使膀胱经气血受阻，不能畅通，也就会影响到肾脏了。 如果出现了肾虚问题，我们应该怎么样做合理的应对？ 遇到肾脏问题，不管是肾亏，肾虚，还是最根本的阳气不足，都建议尝试一下中医食疗法，当然平时也可以多吃一些含锌的食物，让体内的激素可以更好的发挥出来。  在很早的时候，孙思邈就已经记载过，可准备优质的桑椹，枸杞，人参，峪荟草，把它们提前处理干净，然后按照1:1的比例做成代茶饮，直接放入茶杯中进行反复泡饮，至无色无味时食材一起吃掉。 正常情况下，在连续使用两周左右就可以让之前因阳气不足，肾虚而导致的腰酸，精神不振，食欲不佳，生活质量下降，尿频，失眠等问题都得到改善。 这里面的道理也很简单，首先是桑葚，桑葚是非常好的滋肾食材，不仅可以滋补肾脏，补益气血，还有乌发的作用。  但是稍微了解中医知识的人都知道，中医上从来不会用一种单纯的食材去治疗某一方面的问题，因为这样没有办法发挥出好的效果，甚至没有办法让这一味食材发挥出自己的全部作用，这就是为什中医讲究君臣佐使了。 所以方子当中起到关键作用的另一种食材就是峪荟草，它含有多种营养物质，像是微量元素，矿物质等，同时也可以益肾补阳，解决肾虚，肾亏，以及其他并发问题，对于前列腺出现异常，也有很好的缓解作用。 男性朋友们若有同样的问题，可以尝试一下这种中医食疗法，所有的食材都是药食同源的，就是既可以食用，又可以做药材使用，相对更健康，更安全。  另外，平时也可以多吃一点黑色的食物，对于补充阳气也有好的作用，像是黑豆，还有上面提到的黑桑葚，都是不错的选择。 总之，肾脏除了是男人重要的器官以外，也相当于第二张颜面，一定要用心呵护它。拥有一颗强健的肾脏，才会拥有一个更为幸福的家庭。 |
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