   人们会生病是因为什么呢？ 最近我恍然大悟，当然这个问题的解答在高中生物书上有过出现 疾病的本质：”细胞损伤的速度超过修复的速度。“ 大家都应该知道人会定期进行换血，正如红细胞会进行更替。咱们身体的各个组织也会进行”以旧换新“，所以当损伤的细胞速度超过修复速度，就会可能造成人”死亡“。大家也不要过于恐慌，正常的生活细胞代谢一定的能够修复好的，我想说”咱们都少进行身体透支“，身体透支会影响细胞的修复速度。 那么影响细胞修复速度的情况具体有什么？ 答案就是不健康的心理或者不合理的饮食、运动、睡眠等生活方式。 抑郁症就是这种情况引起的典型慢性病。治疗慢性病，花费巨大，往往还得不偿失，我推荐食疗。 因为细胞修复的营养主要靠日常食物中摄取的营养成分，人的细胞修复能力主要取决于两个主要因素，一种是与生俱来的细胞生命周期，另一个就是后天的影响情况。我们不是那1%的天赋者，只有靠后天的摄取营养来提高自身的细胞修复。 例如一个人在得了高血压的情况下，稳定地吃药，但血压还是忽高忽低，这就是细胞修复不过来的表现。 疾病就是细胞修复不过来的表现。 那么我们看到这是可以去预防疾病的，通过摄入营养，调整生活方式。 我们每天摄入的营养，是可以根据我们的行为来计算，粗略计算的，当然专业营养师计算的更加精确。 举个不同情况下，人的能量摄入不同的情况。 出汗多，多吃盐大家都知道。那么假如是在空调屋中工作不出汗就要减少盐的摄入，例如少吃点咸菜。多和少，根据自身平时的饮食习惯去改变。适用于各个年龄段，老人和小孩。 人是由猿猴演变过来的，到现在大概有300万年。 饮食习惯大概是这样的：由于不好捕食动物，吃肉较少，吃各种菜比较多。人们学会使用火，吃熟肉胃消化时间变短，大脑得以发展，进行更长时间的思考，这个时期也在吃着各种菜。到了种地的时代，人们就想着去种地了，吃也只吃那几样蔬菜，进化就没有那么快了。到了现在人工食物（膨化食品）出现，慢性病突然开始出现了。 人们在进行这个食谱已经形成了300万年，这是个长期的过程，现在的人活到一百岁的都很少，所以不要拿我们的身体开玩笑，来对抗300万年的习惯。 老话用新的逻辑解释一下。 大家还是荤素搭配，素多肉少。 多吃各种绿色植物（不要单单吃一种菜），少吃加工食品。 控制住生活习惯，不要长时间透支身体。（我们都认为自己不会生病，但当自己生病的时候一切都晚了。） 大家感觉要是有收获的话，不妨点个关注，在留言区发表自己的健康食谱。我分享的东西有哪些不足也欢迎提出来。 |
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