|
最近总有灸友留言说，不是手脚心总容易莫名其妙的出汗，就是吃完饭就大汗淋漓或夜间出汗，到底是怎么回事？事出异常必有妖，不正常的大量出汗，往往就是在警示身体出故障了，汗从哪里出，病就从哪里来！千万要小心，快来对照看看！ 
出汗过多需警惕大家要知道，汗是心之液，流汗过多，会造成心气受损，虚火内扰，导致心悸惊惕、短气烦倦等证。耗气伤津，致使体内元气不足，阴津亏虚，也会使电解质紊乱，血粘度增高，头晕乏力等。充分阐明了阳气宣发，阴液于体表而充身泽主着谓之汗，汗液是津液变化而成的，津液又是血流的重要组成部分！切不可过度出汗！而如果一直排汗很多或很少，那就是体质的问题，要及时的调理。无论冬夏，有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓。这多提示为肺气不足、阳气虚弱。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。建议：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡，以补益机体，缓解气虚。 有一些人白天出汗并不多，但是晚上睡觉时，特别是睡着后出汗就非常多，甚至湿透睡衣，但是醒来后汗就自动止住了。这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。阴虚则阳亢，阳热亢盛，就会蒸发阴津而表现为出汗多。这类人常常晚上睡不好，还有五心烦热、口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结、易发脾气等症状。在临床中，常常有患者反映说自己能明显感觉到，一侧身体比另一侧更易出汗。中医称之为“半身汗”。多因风寒湿痰内阻，导致经络不通、气血运行不畅。特别提醒：甲亢、肥胖、糖尿病等身体疾病都有可能导致基础代谢率升高、交感神经功能紊乱，引起全身多汗。
所以，如果出汗突然变多，或不该出汗时也汗如雨下，就该重视起来了。
汗从哪里出，病就从哪里来！汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。
那么怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准，比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。
建议：每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激以达到调理肺经的目的。
颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。 糖尿病人由于胰岛功能的异常，低血糖的情况时有发生，如果处理不当，常常会有意外发生。所以，一定要尽快识别低血糖的信号：出汗（尤其是脖子和发际线处大量出汗）、心慌、手抖、饥饿感、无力等。应对：有条件先测一下血糖，看是否低于3.9毫摩尔/升；如果没条件，先含些糖食物，如糖果、饼干或含糖饮料（1/3~1/2杯）。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。 背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。建议：保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，如果是女性还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。建议：每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。
自汗以气虚、阳虚为主； 盗汗以阴虚、血虚为主； 无汗常因邪闭、表实、津血不足等因所致。 肺卫不固证多汗以头颈胸背为主； 营卫失调证多汗而不温； 气阴亏虚证汗出遍身而伴虚热征象； 湿热迫蒸证则汗出肤热。 小儿汗证的发生，多由体虚所致。 汗证以虚为主，补虚是其基本调治原则。肺卫不固者益气固卫，营卫失调者调和营卫，气阴亏虚者益气养阴，湿热迫蒸者清化湿热。
此图片来源网络，如有异议请联系我方删除 而艾灸具有对阴阳、气血的双向调节作用，不仅可以调理多汗、盗汗，同时还可调理少汗、无汗。多汗、自汗艾灸穴位：膈俞、合谷、尺泽、阴郄、复溜； 盗汗艾灸穴位：百会、肝俞、阴郄、后溪、涌泉、三阴交、太溪；
不出汗艾灸穴位：曲泽、鱼际、少泽、上星、曲泉、复溜、昆仑、侠溪、窍阴。(穴位查询，可在本公众号主页菜单栏右下角《课堂工具》里进行。)
艾灸方法：悬灸或艾灸盒灸，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周休息1-2天。
常年手脚出汗怎么办？
常年四季的手脚出汗，这种情况多与脾失运化、脾胃湿热、血虚、内分泌、神经系统有关，但也可以通过艾灸辅助调理。
常年出汗艾灸穴位：内关、合谷、三阴交、太溪。
艾灸上面四个穴位一段时间后，就感觉到在灸的过程中，手脚上的汗水慢慢的就干了，并且往后几天出的汗逐渐减少了。坚持下去，就让经常出汗的手脚变得干干爽爽，脾胃也会更加舒畅。 如果是艾灸后出汗，并且之前本身是没有汗症的，一般考虑可考虑为排病反应，是好事，不用过多干预，控制时间，温度，频率即可，正常艾灸，你会发现身体越来越舒畅。
|
