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我的健康我做主！👐 点击上方“篮字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 这是姿姿不倦参加第7期自我健康管理基础班的一个颈部拉筋体会。一般来说，颈椎有问题的人，在刚开始做颈部拉筋时会有头晕、恶心等反应，很多人就不敢继续坚持了。 姿姿不倦在头刚放下去时，也出现了头晕，还有耳鸣反应，但是因为设定了闹钟，她就想着继续坚持一下，没想到就突破了自己，还体验到了不一样的感受...... 我来分享一下今天的拍拉体验。今天听完自我健康管理基础班回放课程，我并没有打算做颈部拉筋，因为怕头晕。按计划要拍打一掌通用部位。 今天拍打的是右腿膕窝，拍前先用电吹风把这个部位吹热，然后试着各种姿势和工具进行拍打，一个小时的成果是：黑块和肿块都出来了，下午痧化开。  今天还拍了八髎1个小时。因为今天早上自己上大号，我想再巩固一下效果，就选择拍八髎。希望便秘问题又有进步。 到了晚上，我想何不试试颈部拉筋呢？我设定了20分钟，刚把头放下去，头就晕，而且耳鸣。我想反正已经倒挂着了，还是坚持一下看看，结果一两分钟后，不晕了，头皮麻的感觉也慢慢退去，耳鸣也没有继续，接下来的感觉太奇妙了。  大概是今天拍了右侧膀胱经，我感觉拉的同时，从右侧脚趾到手指有气在不停地流动，左侧没有。这种流动让我心情很愉悦。20分钟很快过去了，但我感觉还能再坚持，我又设定10分钟，继续感受。慢慢地，左侧也开始有气，虽然没有右侧强烈。这时我的手臂开始酸，颈部卡压点也开始酸。时间到，我慢慢把手抬起，头移回桌面。 为了不让体位变化引起晕眩，我索性躺着做了30个专气，再慢慢起来，一点没有晕感。坐好后我又继续做了50个专气。 今天的体验太丰富了，也让我对颈部拉筋有了信心，谢谢老师。 姿姿不倦 2021.4.15  温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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