40个关于运动健康的视频合辑：运动是对身体的最好投资

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短视频：

01. 4分钟示范：最经典跑前热身动作“马克操”

02. 10分钟锻炼：减掉内脏脂肪，提高基础代谢率

03. 5分钟矫正驼背运动，改善头部前倾、圆肩

04. 1分钟拉伸运动，改善腰腿酸痛

05. 6分钟短片：3个动作锻炼背部肌群，避免驼背溜肩

06. 2套5分钟锻炼：纠正驼背圆肩，对抗久坐伤害

07. 5分钟美胸锻炼：无需器材，只有5个简单动作

08. 不去健身房，4分钟5个动作，在家锻炼就有效

09. 2分钟：日本医生教你改善臀部松弛

10. 改善体态操：每天睡前8分钟，缓解酸痛，舒展肩颈

11. 适合所有运动的热身动作，5分钟简简单单

12. 15分钟燃脂操加舞蹈，欢乐又减脂！

13. 9分钟塑形：瘦腿同时还锻炼了腰腹和臀部

14. 体态纠正：4个简单拉伸动作，减缓久坐酸痛

15. 从头到脚！纠正你体态的7个常见问题

16. 2分钟看硬核健身！25种难度的腹肌锻炼动作

17. 20秒短片：做任何运动，请以身体健康为前

18. 适合中老年人的五行健康操

19. 在家即可做的原地健步走，每次燃掉300大卡，不伤膝盖

20. 韩国塑身女皇郑多燕减肥操：瘦腰瘦臀瘦全身

21. 4分钟了解增加骨量的运动

22. 钟南山：中老年人做这3种运动，长寿又防病

23. 如何获得雕刻般的6块腹肌？健身小哥6分钟详解

24. 6分钟短片：走路和跑步哪个更伤膝盖？BBC试验颠覆认知

25. 1分钟了解：人体的运动系统

26. 3名专业运动教练告诉你，17个常见运动健身误区

27. 哪种运动更能延缓大脑衰老？BBC做了个试验

28. 50秒短片：锻炼骨骼与增强记忆力的秘密

29. 为什么锻炼骨骼能提高男性生殖力？

30. 2分钟短片：这个世界正在偷偷奖励爱运动的人

31. 长期不运动，你的身体会发生什么样的变化

32. 神经学家演讲：运动是你对大脑的最好投资

33. 为什么爱运动的人会变得更年轻

34. 极限运动大神们的全年精彩瞬间，全程高能

35. 科学锻炼，现在开始

36. TED演讲：为什么你觉得坚持锻炼很难？

37. 运动与不运动，人生最后10年天差地别，看完震撼！

长视频：

38. 风靡全球的BBC纪录片《锻炼的真相》

39. 美国心脏病学家告诉你，怎样跑步更健康？

40. 斯坦福大学公开课《长期跑步如何保护膝盖？》

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