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健康谈 1229篇原创内容 公众号 中医认为，人体里有一个遍布全身、濡养脏腑皮肤的重要物质就是血。血行脉中，内流脏腑，外注肌肤，一旦血运失常，根据病机和病位的不同，各个脏腑各个系统都可能会出现问题。陈明教授介绍，“出水过猛”及“出水不畅”都是代表着血的运行出现问题，而“不出水”则代表出现血虚问题。 血虚问题在中老年人群中非常常见，与心悸失眠、缺铁性贫血、再生障碍性贫血以及一些失血性疾病都有关系！ 现场的一位阿姨，经常头晕，做过CT和脑电图都没有查出问题，查血色素只有86才知道是贫血，平时症状就是乏力、眼花。 贫血是西医的疾病，查血色素不达标叫贫血；而中医的血虚不光是检查报告的贫血，如果符合以下症状，也属于血虚。 血虚的典型表现： ①面色不华，甚至苍白、口唇发淡、面部虚胖 ②头晕、眼花、倦怠乏力 ③心悸、失眠、多梦、健忘 ④爪甲苍白（不见月牙），小腿抽筋 ⑤妇女月经量少，甚至闭经 ⑥舌质淡，脉细弱 很多人都认为日常生活中多吃补血的食物例如：猪肝、阿胶、大枣等等就可以起到很好的补血功效。但陈教授告诉我们，这是一个误区，补血食物虽然有一定补血的效果，但是却无法维持稳定，这时就需要有一个“助力”，这个“助力”就是补气。 针对血虚的情况，陈明教授有一对药食同源的对药，帮助大家气血同补，更加有效地补益气血、缓解血虚。 当归是很好的补血药，补血活血，补血而不留瘀；黄芪是补气圣药，能帮助当归补血且不掉血。 贫血人群：当归10克、黄芪50克 血虚但不贫血的人群：当归10克、黄芪15克 “出水不畅”代表血运出现了瘀堵或者寒凝的问题，瘀堵的情况叫做血瘀，寒凝的情况叫做血寒，它们都是最常见的血运异常，与心脑血管疾病及肿瘤都有关！ 现场的另一位阿姨，手脚冰凉，一年四季都怕冷，特别是膝盖往下凉，属于血寒导致的血行不畅；而叔叔是有心脑血管疾病，可以看到舌下络脉又粗又紫，属于典型的有血瘀的情况。 血寒的表现： ①手脚发凉、麻木，甚至青紫、生疮 ②小腹、会阴发凉或疼痛 ③脉细欲绝 血瘀的表现： ①肤色晦暗，面部色素沉着，甚至可见瘀斑 ②眼圈青黑、口唇暗淡或青紫 ③舌暗或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗、脉涩 ④身体某个部位刺痛 ⑤妇女容易痛经、闭经、子宫肌瘤等 针对血寒和血瘀的情况，陈明教授分别带来了两对对药。 桂枝能温经通络、温中止痛，扶助正气提高免疫力；桑枝利关节、祛风湿，还能祛水气通经络。
红花活血化瘀，女士更常用；桃仁活血的力量比红花更强，能破血逐瘀。它们两者搭配是祛血瘀很好的对药，能打通全身血脉。
这两组对药功效比较强，需要医生辨证以后才能使用。 所以陈明教授给大家介绍了一个在日常生活中，血寒、血瘀人群都适用的食疗小方。 红蓝花米酒 【做法】红花15克、米酒200毫升，共煎至100毫升，滤去药渣，每天喝一次即可。 【适宜人群】有血瘀、血寒症状的人群，可以作为日常调理用。 【注意】切忌过量饮酒，酒精过敏及血虚人群不适合用此方。
血热会导致血液运行加速甚至妄行，血热与老年人常见的皮肤痒、糖尿病甚至脑卒中都有关联。 最后一位阿姨，有高血压、糖尿病，特别怕热，而且皮肤瘙痒难耐，挠破了也不管用。陈明教授说这位阿姨就是血热导致的一系列问题。
血热的危害：
血热的表现： ①身热夜甚，或手足心热 ②心烦易怒，口渴但不欲饮 ③牙龈出血、鼻出血、皮下出血、便血、尿血等 ④妇女月经先期、量多，甚至崩漏 ⑤舌质红绛，脉细数 ⑥皮肤瘙痒
针对血热的情况，陈明教授也带了一对清热凉血的对药。
牡丹皮是牡丹的根茎皮，清热凉血且活血；地骨皮是枸杞树根的皮，能清热凉血、滋阴退热，现代研究发现它还有降血糖的功效。两者搭配清血热的效果很好。 日常代茶饮用量：牡丹皮15克、地骨皮15克 禁忌：脾胃虚寒的人不适合饮用此茶。 日常生活中凉血的食物：百合、莲藕、荸荠、菊花、甘蔗、雪梨、苦瓜、丝瓜，血热人群可以常吃。
专家出诊信息 陈明 北京中医药大学国医堂 周四下午、周六上午 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。  2、点击页面右上角的三个小点 3、将健康谈设为星标吧 点击看设星标教程↓↓
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