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1 血虚 主要表现为面色苍白或暗黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、妇女行经量少、延期甚至经闭等。 2 气虚 气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状（注意：补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用）。 话说药补不如食补，补气血有哪些药食同源的食材呢？今天我们就来看一下，能补气血的食材，气虚血虚的朋友不妨了解下哦。  黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。 中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”当归的补血效果可见一斑。 黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。 党参性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。  白术为健脾益气的主要药物；内含挥发油，油中主要成分为苍术醇和苍术酮，含有维生素A类物质，有保护肝脏，降低血糖，增强体力等作用。 补气血的茶饮 芙悦茶 茶中含有重瓣红玫瑰花、代代花、陈皮、茯苓、高良姜、黄精等，通过理气解郁，健脾和胃的方式，活血化瘀，调理血气、促进血液循环，调整内分泌，并且去除体内的寒气，养血益气，以达到调经止痛、驱除宫寒的效果。
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