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内庭穴，是足阳明胃经的荥穴，是人体自带三大去火穴位之一，经常按摩内庭穴，能有效去除内火。 
【定位归经】
在足背当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。
【功能主治及配伍】
主治齿痛，鼻衄，口歪，口噤，口臭，胃热上冲，喉痹，腹胀满，肠疝痛，泄泻，赤白痢，便秘，足背肿痛，发热，烦躁，嘈杂，食不化，胫痛不可屈伸，疟，不嗜食，恶食，小便出血，小腹满，石蛊，寒疟面肿，肠鸣，瘾疹，耳鸣等。以下是内庭穴的配伍方法：
（1）牙痛、扁桃体炎：内庭、合谷。
（2）口歪：内庭、地仓、颊车。
（3）热证：内庭、太冲、曲池、大椎。
（4）胫痛不可屈伸：内庭、环跳。
（5）厥逆：内庭、章门。
（6）小腹胀：内庭、临泣。
（7）睛痛：内庭、上星。
【保健方法】
内庭穴是我们人体一个非常重要的穴位，以下是它的几种保健方法：
（1）针刺法：直刺或斜刺0.5～0.8寸。
（2）艾灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
【适用人群】
常用于人们疾病的治疗与保健，尤其适合以下人群：
（1）小儿吐乳：小儿吐乳取双侧内庭穴，徐徐捻转进针0.2-0.5寸，得气后加速左右捻转，不留针，每日1次。
（2）消化不良：主要表现为消化不良、不爱吃东西、腹胀、排便困难等症状，这种体质的人可以采用按摩内庭穴法来改善。
【注意事项】
内庭穴在第二和第三脚趾趾缝的位置，躲在趾缝当中，最好拿一个小圆钝头的东西来按摩，这样刺激得比较到位一些。
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