在中国，有一个术语叫做“中年危机”。到了中年，年轻人在生理和心理上都会发生不同的变化，他们的负担可能会越来越重。 45岁以后，身体的免疫力下降，也可能干扰内分泌，同时给肝脏增加的“负担”也越来越重，潜移默化地压垮了自己的健康。肝脏负责体内的新陈代谢、排毒、免疫等多种工作，人到中年，非凡要照顾好肝脏，恢复肝脏健康。
因此，为了平时维护肝脏的健康，我们要特别注意每周吃这三种食物来帮助你维护肝脏，这样更有利于肝脏的健康。
1、黄芪
黄芪是一种常见的中药材。具有一定的补气作用，还可以起到抗浮肿的作用，有利于健康。另外，黄芪也有养肝的作用。
特别是对于一些肝功能不好的人，平时多喝一些黄芪水，可以改善肝功能，促进毒素和垃圾排出，起到养肝护肝的作用，帮助你慢慢养肝。
2、枸杞
说到养肝，人们都爱吃枸杞。早在中国古代，枸杞就有“长生不老”的美称。中药认为枸杞味甘、温，具有良好的养肝保肝、减少转氨酶的作用，因此被用作治疗肝病的常用药物之一。
3、祈木山芝
据记载，“祈木山芝，味甘，入肝肾经脉”，含有大量的石斛碱、皂苷和硒，其中硒可改善肝细胞的再生功能，恢复肝功能正常。
黄芪和枸杞合在一起，可以帮助肝脏解毒，诱导肝脏病毒灭活，降低转氨酶，抑制肝脏病毒的复制，保护肝脏，促进肝细胞再生，也是一种很好的养肝提神配方。
以上身材在日常生活中比较常见。你可以选择将所有这些成分浸泡在水中，养成每天喝一杯的习惯，以改善你的肝脏健康。肝脏好，毒素从体内代谢排出，遵循长寿的理念。
你吃什么对你的肝脏有重要的影响，你的情绪与你的肝脏的健康密切相关。人的情绪波动会导致血液运动受到影响，长时间情绪不好会导致肝功能紊乱，因此，为了肝脏的健康，任何人都应该让自己有一个好脾气，平时也要学会释放压力，长期不担心，抑郁可以让肝脏更健康。
发现肝脏有问题后，要及时去医院，根据医生的诊断情况明确，对症治疗。病人也应该过分担心肝脏并不像他们想象的那么脆弱。轻微的肝病甚至不需要药物。通常，只要通过饮食和良好的习惯就有机会扭转肝病的影响，身体就会恢复。
