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老人提高睡眠质量的五大禁忌。老人提高睡眠质量的五大禁忌 不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了,每天睡眠基本上四五小时。老年人每天应至少睡六小时,同时遵循以下五禁忌,可以提高其睡眠质量。二忌睡前饮浓茶、喝咖啡 咖啡、浓茶等属刺激性饮料,能使人精神亢奋,睡前喝了,睡眠困难。三忌睡前说话 说话容易使大脑兴奋,思想活跃,...
久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会使面色发白;面色青紫:心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等,都会使面色变为青紫。就面色光泽和湿润度而言,健康的皮肤皮脂(油分)和汗(水分)的分泌畅通,皮肤会保持柔软。面色发白的人如果没有特别的病症表现,食补是最好的办法。面色潮红的人应尽量避免刺激性食物,避免面部冷热刺激。面色发...
越来越多证据表明,茄子具有抗癌功能。茄子还含有丰富的营养成分,除维生素A、C偏低外,其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多,而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。3)海带:可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤 海带中药名为“昆布”,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。7)萝卜:根茎类蔬菜中的“健康保护神” 萝卜别名莱菔,品种多,皆为抗癌能手,所...
十件小事随时要你的命。除此之外,口腔内的卫生没有打扫好,也会出现流口水的现象。它很有可能是在对你说“你的静脉出了问题!”脚肿了,往往是由于静脉栓塞而引起的,及时看医生的话就没什么事,不然很可能导致下肢浮肿,甚至会引发肺栓塞,影响到你的生命安危。静脉中的一些小血管被堵塞住了,血液就回流不畅,才会出现脚肿的症状。你要当心了...
科学告诉你为什么喝咖啡是极好的科学告诉你为什么喝咖啡是极好的文/网络 编辑/兰心。3. 咖啡能降低患二类糖尿病的风险。总结:喝咖啡能降低换二类糖尿病的风险。总结:咖啡能大降低患神经系统退行疾病阿尔茨海默病和帕金森病的风险。很多研究发现咖啡能降低80% 肝硬化的风险,特别是对那些每天喝多于4杯咖啡的人。总结:咖啡能对肝组织紊乱有...
人生最宝贵是什么?------健康最重要!健康的重要,人人皆知。第四、要保证良好的心境:平和的心态,良好的心境对健康非常重要.在佛教也有心理健康与身体健康疗法。在心理健康方面,要保持:净心、宽心、慈心;其实,真正的健康,意义有三:但是应该了解,健康不是神明所赐给,也不是金钱所能买得。能否拥有健康,完全由自已主宰!
由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。1、步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。2、步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。3、步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体...
6、叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。9、伸屈四肢一分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。3、健康操名称: 右手拉左脚--手脚运动。功能: 加强心肺功能及身体柔软度。功能: 运动热身,避免运动伤害。功能: 促进身体血液循环、以及松...
人要越过73岁闯过84岁的秘密。因此,八十四岁,应该是人生要闯过的最重要的门坎!中国道家或中医认为,人的天赋的寿命,叫“天年”, 即自然赋予人的寿命。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大...
经常生气会对身体健康有大的伤害,轻则生病,如有的人生气引发胃痛、胆囊炎、肋间神经痛,头痛,失眠,心脏病复发,心绞痛,心肌梗塞。美国生理学家爱尔马曾做过实验,把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合客器里,然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”,描绘出了人生气的“心理地图”。1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,...
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