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2002年，曾经问我的师兄：为何我可以一口气地爬上两千米的高山，但在一些小事上管不住自己，例如：吃东西到胃撑，看电视到很晚？ 师兄很智慧：爬山，那是征服外界；小事管不住，那是习性，管不住自己。 淳报主播：习性是刀尖上的蜂蜜，既喂养了你，也阻碍了你！ 人有五情六欲，以及“贪嗔痴慢疑”五毒，很多人如我一样，一度在自控力上比较薄弱，结果事后产生很多后悔和愧疚的负面情绪。生活本来是一种修行，但习性如同野马，如果任其信马由缰，修行就变成修理！ 加强自控力，其实就是允许习性的存在，但把它保持在一个可控的范围内。这样，接纳了习性，自我完整了，强大了，平和了，对自己也就慈悲了，不再攻击自己，也就不会再攻击别人，攻击外界。 如何更好关爱自己，增强自控力呢，子淳根据自己了解习性，与心魔搏斗的经验，分享四点： A远离。 兵法云：36计，走为上计！内在的自控力还没完全养成前，最好别让自己误入险境，羊入虎口，呵呵！一个无数次希望戒赌的赌徒，只要来到赌馆门口，听到里面人声鼎沸，会不由自主和鬼使神差地迈步进去，怎么办，远离是不二法门，让自己六根清净，眼耳无染，这就是传统文化中常说的“首善”！ 别说是你我这样的凡夫庶子，就连一些大德也不一定能免俗，泰国阿姜查尊者是非常有修为的出家人，被誉为“莲花中的珍宝”，他在自传中也说：他和一位居士在山里清修，一位富家女子经常供养他。刚开始很好，后来发现有些不对了，这个女子看他的眼神越来越火热。更要命的是，他发现自己的心中，火热无法抑制，随时间推移而不断上扬。 终于在一个寂静的晚上，他推醒熟睡的居士，说：起来，我们现在就下山！ 居士睡梦正酣，说：要走？明天早晨吧？ 尊者：不行，现在就走！两人落荒而逃…… 淳报主播：如同电视剧《潜伏》中一句台词，有一种胜利叫撤退！逃离不是逃避，不是懦弱，而是勇气，是智慧，是首善！您觉得呢？ B制止。 没有自控力的表现，往往是一而再，再而三，反反复复！例如肚子已经饱了，然而红烧肉实在好吃，于是对自己说：吃吧，就吃一小块！一块吃完，感叹：真是美味啊，好享受啊，再来一块？！！心魔马上顺水推舟：好，多吃一块没事的！ 所以，所有的放逸都是一点点突破底限的，几个回合下来，自己的“马其诺防线”就破了，事后很后悔！ 怎么办？制止，而且一开始就要制止，给自己设定底限和奖惩措施。 有一阵儿出差，子淳喜欢上看电视，因为电视里有很多精彩，也确实有很多不错的节目，例如《中国好声音》等，结果遥控板调来调去，魂儿也就牵引了，结束一看表，凌晨2点了，想到7点要起床，8点半要讲课，赶紧入睡！ 心中很内疚：这样对自己的健康不利啊，毕竟我们对自己的身体只有使用权，没有所有权啊；没有休息好，上课效果也受影响啊，对不住学员和合作机构啊；对家人有歉疚感，太太来电话，撒谎说：马上就睡，马上就睡！结果这个“马上”变成“N小时”。哎！ 终于，在一个凌晨2:30，下定决心来解决这个问题,方案：以后可以看电视，而且很欢迎！条件是：从第7分钟开始，每看7分钟，就要朗读一篇1小时的文章。这样一来，我看电视的兴致大减，我明白了一点：人，趋利避害，会考虑投出产出比。以前喜欢看电视，是因为觉得投出少（只有时间投入，没有其他花销）而快乐多。而现在，每7分钟看电视，要投入1小时的朗读时间，投入时间成本大增，而快乐回报没有增长，赔本买卖，老爷我不干了！哈哈 此法很有效，现在对电视很有免疫力，哈哈！ 2014年8月底，微信推出了“打飞机”游戏，我迷了2天，打到了150万分，最高排名第七位。好几次找微信好友要飞机。我看这个也是耗时耗神的事儿，于是如法炮制：欢迎打游戏，打一局，朗诵诗歌1小时！ 再没打过！ 淳报主播：其法正，不令也从；其法不正，虽令不从！所以，找到自己的对治之法，在念头升起的开始阶段，允许它，限制它，达到制止它的结果。 因上努力，果才随缘！ C警策。 每个人的心中都有一个道心，一个心魔。没有自控力的时候，都是魔增道消的时候。所以，自我的时时警策非常重要。 如果你读《富兰克林传》，你会发现他会每一段时间就会培养自己的一个优秀品德。他很清楚：要除去杂草，就要在土地上种上庄稼！ 有一个官员，每次都和一个同僚大吵大闹。于是他在自己的官衙里贴了一个横幅：平和！他的同僚来了，要是以往，他们会一言不合，狂风骤雨！这一次，他转过身去，看着这个横幅，他的同僚大声说了很多话，好多次他都想转头开战，但都忍了。 过了好久，没有动静了，他转头问自己的下属：那位大人呢？下属说：早走了 淳报点评：凡心一起，魔焰万丈，如何自在安住，摄心为上，内圣外王，时时警策！ D督促。 最近以来，我发现微信好友中，去寺院静心几日的人越来越多，为何？ 寺院晨钟暮鼓，不得不外缘放下，自然营造了一个清静的场，同修道友也给自己很多支持和鼓励，自然，由静生定，由定生慧，慧剑断凡心。 1998年春我们在外地闭关15天，当时，我们要求是每天冷水洗澡锻炼意志，10天辟谷净化心灵，最后一天2小时打坐作为考试。 我记得，春寒未消，水一浇上自己的身体，一阵白汽腾空而起； 我记得，辟谷10天，清水管够，2粒红枣，别的食物休想； 我记得，2小时打坐，气场超强，脚很疼，放弃的念头从未间断。 绝大多数同修，近200人，都经历了这场身心考验，过关！ 现在想来，有一个信念在起作用： 如果我胆怯了，会影响其他同修； 如果我偷吃了，那会影响整体的氛围； 如果我把脚放下来了，影响大家的气场！ 淳报点评：众志成城，其利断金！孤独是人的基本属性之一，所以人会选择群居。学了系统排列，才知道，为系统做事，是伟大的事！于是我们的人格得到升华，滴水汇入大海，才永远不会干涸！找到一个充满正能量的团体，找到一个极佳的环境，才能有积极的人生，化习性为菩提！ 远离—制止—警策—督促，这就是提升自控力的四部曲。把这四大法宝知行合一，我们会体会到：人生处处是修炼，处处是成长，不是我们战胜了什么，而是了解了什么，觉察到什么！我们要做自己的岛屿，认识和转化习性。 |
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