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清肺“高手”找到，不是青瓜汁，平时喝一点，排出肺部“毒素”，呼吸更通畅 中医认为，肺主呼吸之气，肺出现异常，最先会表现在呼吸上。肺好的人，气体交换顺畅、呼吸肌强壮、呼吸缓慢且深沉；反之，呼吸不顺畅、呼吸急促，说明肺功能不太好。 观察呼吸是否异常最好在清晨，这时可以注意自己的呼吸频率和深度，如果出现呼吸困难、急促以及胸闷等现象的话，要引起重视。 肺部不好，就会给身体发出6种信号 1.气喘——肺不好的人，一运动就气喘吁吁。 2.爱出汗——肺不好的人，就算待在房间不动，也会出一身汗。 3.头皮多——肺不好的人，洗完头后，过不了多久就还特别干燥，而且头皮屑也很多。 4.易便秘——肺不好的人，往往大便干结，排便非常困难。 5.鼻塞——肺不好的人，一到晚上就会出现鼻塞。 6.失眠——肺不好的人，凌晨3-5点自然醒，睡觉咳嗽不止、爱打呼噜 肺不好，避免有以下习惯 1.不爱喝水——缺水会引起肺部循环功能障碍，影响健康 2.心情差——忧伤肺，心情差，悲伤易引起肺部气体失调。 3.抽烟——烟草中含有大量的尼古丁等有害物质。 4.厨房油烟太大——油烟中的有害气体不比烟草少。 5.熬夜——睡眠不好，会影响肺部的自身清理工作，影响恢复。 面对自身的坏习惯，及时改正是关键 养好肺，日常注意这5点 1、少熬夜 2、晨起多深呼吸 3、保持心情舒畅 4、戒烟、戒烟、戒烟 5、勤喝水，润肺 肺不好百病生，一说到养肺，大家可能都会第一时间想到雪梨和银耳 中医一个小细节养肺更轻松 欲补气，先通气！传统中医学以清除呼吸道“浊气”，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。 ①罗汉果——利咽化痰，清肺止咳； ②胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑； ③金银花——清肺化痰、祛痰平喘； ④橘皮——健脾和胃、止呕化痰； ⑤菊花——清热解毒，养肺滋阴； ⑥甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。 以上食材，科学配伍，突破单一从口入手的常规疗法。每天泡上1袋，排出肺部的毒素“垃圾”，坚持给肺洗洗澡，肺会感激你。    |
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