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如何判断自己是否是湿气过重？看舌象、看脉象？
这些都太过于专业，对于普通人而言，很难正确揣摩和准确判断。
3个简单的方法判断：
第一个：看头部
头为湿气之府。湿气大了，我们的脑袋就会胀痛、晕沉，难以抑制的想睡觉。湿气大所致的胀痛、晕沉、困倦，会在全天任何的时候都出现，尤其是早晨起来，症状更明显。犯困的同时，头部有胀痛、重浊、沉重之感；再有就是舌苔发腻。
第二个：看腰部
腰为湿之宅，湿气大，腰部会有反应。例如，腰处那一圈厚厚的脂肪，腹部胖大，绵软，无力。这个状态持续久了，患者往往就开始腰痛了。
所以说，只要腰部疼痛重着、坠胀、麻木、久坐加重，活动不利，像是裹上了一层东西或是覆盖上了一层东西一样，同时舌苔发腻，这就是湿气在腰间汇聚、引发疼痛的表现。
第三个：看腿部
腿为湿气之巢。一身的湿气，就是运化不掉的水液。往往双下肢就是湿气最容易汇聚的地方。
有些人体形偏胖，起床后双腿发肿，白天忙碌之后肿胀又会消失。同时舌淡苔腻，脉象濡缓，这就属于脾虚湿困导致的浮肿。
如何应对？
健脾利湿
用党参、白术、茯苓、甘草的四君子汤打底，加薏苡仁、车前子、白扁豆、陈皮、桂枝进行调理。
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