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湿气重，可是个养生老话题了，不论是谈养生，还是去看中医调理，往往上来第一句话就是你湿气重啊！ 弄的现在很多人都会伸出舌头，从自己舌苔来看一看自己湿气是不是重？比如舌苔颗粒密集，看上去像涂了厚厚的一层油、紧贴着舌头表面，这种腻苔说明体内痰湿肯定比较重了。 那有的朋友舌苔可能没这么明显，正常的白苔，但是总感觉不舒服、也有湿气重的感觉，难道别的地方就不能发现湿气了吗？ 这可不一定，湿气还会经常盘踞在别的地方，比如脑袋、腰、还有腿。 拿头来说，头为湿气之府，头也是诸阳之会，湿气有时候会顺着各路阳经聚集在脑袋上，就会有晕沉、没精神的感觉，特别是在早晨起床的时候，感觉头部有胀、重、浊、沉重的感觉。 腰部也是湿气最喜欢呆的地方之一，腰为湿邪之宅，起初腰部会出现肥肉游泳圈，腹部也胖大绵软无力，还有的湿气和寒气合起来作祟，就还会腰痛、沉坠，有时候甚至感觉下半身仿佛坐在水里一样，慢慢的，整个腰腿下部都会被疼痛、麻木、坠胀所袭扰，活动也会不利索，这就是湿气在你腰间扎根住下了。 最后一个，湿气还喜欢呆在腿上，中医常说“腿为湿气之巢”，湿气说白了就是运化不掉的水液，由于重力和血运远端影响，往往双下肢也会汇聚湿气水液，导致下肢浮肿，有时候经过白天忙碌、运动之后，水肿会自己消失，往往体型偏胖，脾肾阳虚导致无法运化津液，水湿就会聚注于双腿。 对于湿气重的朋友，一定要坚持扶阳、利湿，配合一点运动。 平时多吃点茯苓、山药等健脾利湿的养生品，可以自己做做艾灸补补阳气，具体的方法前面已经写过很多文章，今天就不多说了，记住：调整湿气是一个漫长而综合的过程，需要食疗、中药调整、生活起居习惯等配合，很难一蹴而就，要打持久战。 提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！
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