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从中医角度看，小满的意义不仅仅是一个节气，同时还迎来的五运六气中的三之气。 与一年四季、二十四节气相比，五运六气是一套更精细、与大家的生活起居关系更密切的时空规律，以60年天干地支为一个大循环，可以推算出每一年的气候变化特征和以及当年的常见病症。 比如2021年是辛丑年，太阴司天，虽说小满已是初夏，但跟往年的暑热不同，今年因为三之气的太阴湿土加临，我们会迎来一波寒湿之气。 是的，你没看错，照理来讲小满应该夏意渐浓，但在《黄帝内经》里，小满到大暑这60天，用了「寒湿」二字来描述，特别反常： 辛丑岁三之气。自小满日寅初。至大暑日子初。凡六十日有奇。主位太徵火。客气太阴土。中见水运。天政所布。湿气降。地气腾。雨乃时降。寒乃随之。 今年的三之气是从小满交节5月21日的寅时（3点~5点）到大暑交节7月22日的子时（23点~1点），这60天在主位太徵的管辖范围，属火，客气为太阴湿土，中运为水运不及。 小满小满，寒湿满满。这入夏的第一波湿气裹挟着寒气降临，不少朋友都有切身体会了。  湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，湿气过盛就容易损伤脾脏。 这种外湿，如果身体暖一些，能自己化掉。怕的是刚好体寒的人，遇到这种湿，寒湿敷体，就像全身裹着半干的抹布，会很难受了。 这种气候浸淫久了，人体也容易寒湿、困顿、沉重的。再加上现代大多数人，一天到晚不是躺着就是坐着，极少运动，加上夏天长期吹空调，喝冷饮…… 导致严重体虚，阳气不足，导致经常白天脑袋昏沉、易困乏力、精神萎靡、肾虚、脾胃不好、失眠多梦…… 这三种症状归根结底都和脾气有关系。 大夏天的闹寒湿，这样的反常气候，会对我们身体带来什么样的影响呢？内经里也给了提示： 感於寒湿。民病身重。胕肿。胸腹满。 三之气时常雨后骤冷，人体容易感受寒湿，所以发病多为身体沉重浮肿，胸腹胀满。 那么，要想平安度过这寒湿暑热交杂的三之气，就有一个很关键的问题了：寒湿究竟是怎么入侵你的身体的呢？ 其实身体有一个很容易被忽略的缺口，寒湿最喜欢从这里入侵，它就是：双脚。
取穴：1.直立，足尖着地，两手上举按墙。在腓肠肌下都可见一人字纹，在其下可触及一凹陷处即为此穴。 2.俯卧位。取一标有二等分的弹性皮筋，将皮筋两端点与腘窝横纹中点、外踝尖对齐，在皮筋的中点，按压有凹陷处即为此穴。是除去人体湿气最佳的穴道。  按摩方法：每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。 功效：按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。 取穴：此穴位于人体的小腿外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分钟。  取穴：俯卧位或坐位。低头，可见颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动着即是第7颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴。  按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。 功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。 取穴：侧坐屈膝或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内侧）由下往上推，至拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。 按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。 功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。 可以试试“贴敷”，温阳祛湿。方法很简单，就是将肉桂贴到肚脐上。用肉桂末10克，用温水调成糊状敷在肚脐上，再用无菌纱布覆盖固定。一般2小时换1次药，一天一次，连续敷一周就可以了。 肚脐即为神阙穴，该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）； 肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。 久坐少运动的、体虚阳气弱的，都建议三之气这段时间，有空就拍打拍打腹股沟和腘窝，也就是大腿根部和膝盖背面。腹股沟藏脾邪，湿气为主；腘窝藏肾邪，寒气为主。
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