易筋经教学｜九鬼拔刀（七）

这是一个系列，前边几式没看的，点上边的链接，按顺序复习。

下边开始第七式：九鬼拔刀。

▲全文播讲音频

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口诀

侧首弯肱，抱顶及颈。

自头收回，弗嫌力猛。

左右相轮，身直气静。

▲易筋经第七式讲解视频

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行功要领

1、两臂从体侧缓缓抬起，与肩相齐。

2、右臂继续向上，同时曲肘，右手于头前而过及左侧，右手四指贴耳，此动作如同梳头，最后手抱头的姿势，右手除拇指外四指扣在左耳朵上，手腕抱在后脑玉枕处。右臂微用力抱头，使头略向左转。同时左臂下落于直至身后不能再动时曲肘，左手掌背贴后心。

3、右臂抱头向左转体三次，回正。右手松开，右臂从上向下至肩平，同时左臂下落慢慢上抬，两臂与肩相平。

4、换左势，要领与右势相同。

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行功解说

下边对口诀要点进行解说：

侧首弯肱 抱顶及颈 自头收回

本几句是动作定势后的外形描述，不多说了，对照动作，口诀表述的很形象。

弗嫌力猛

此式也是用力的式子，但别被这个「猛」字所迷惑，别忘下句还有「身直气静」呢。因此本式也用的是暗力，外表柔和，暗藏劲力。

这也是功法所迷惑人的地方，看着别人练，松松柔柔，好像没什么用，只有学了才知道，里边还有这些道道。

前边有明显练力的是倒拽九牛，其实也是暗力。暗劲/暗力，是易筋经，乃至完整的优秀传统功法的主要特点之一，松静柔，练的是精气神，内养的方法，再加上抻筋拔骨和劲力这些筋骨的锻炼，才是内外双修的根本。

同样，左右的动作次数上相等以平衡。

本势的动作要点，两手的位置非常紧凑的缠绕在身体这根中线上，再以上臂带动，以脊柱为轴旋转。抱头手臂这侧，上臂上拔，腋部张开，后背手，上臂紧贴身体，腋部紧闭，以合整体。

从本势起，后边对脊柱的锻炼就多了。脊柱的健康对身体的重要性不用多说，易筋经中，对这部位的锻炼也占据了很大分量。

笔者曾经用易筋经，调好了练哑铃对脊柱的损伤，一弯腰就疼，练了几天，不知不觉就好了。

身边的朋友，通过练习这版易筋经，也收到很好的效果，感慨：易筋经的对身体的修复功能，是真的牛X。

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行功补充

九鬼拔刀释义

关于本势的名字，是练法之外，最常讨论的地方，咱们先说「拔刀」，上手扣头，下手按背，这个动作非常像把刀斜背在身后的拔刀的动作，也是象形取义的意思。

九鬼，是啥意思呢？我学习到的解读，有两种：

释义一

九鬼，指上手抱头的五指与下手贴背的四指，称为九鬼。鬼者，阴神。此势中，以手指之阴面暗中使力，所以称为九鬼。

释义二

本势以前叫酒鬼，取勇猛精进之意，但因酒鬼不好听，传来传去改成九鬼。

上述仅是我听到的两种解读，可能其它门派也会有另外的解释，至于哪个准确，读者自行判断，不管它啥意思，跟练没关系，也是茶余饭后的谈资罢了。