 最近和一个很久没见面的朋友约饭聊天，诧异地发现她老了很多，皮肤暗淡无光，眼睛里也缺少了神采。 细问才知，是被工作折磨的。 大约5年前，刚毕业的她，和两个同学一起入职了家医疗公司。这家公司发展的很好，但是工作强度也是业内闻名，而且最重要的是他们接触的业务线，会接触到辐射环境。 仅仅干了1年，3人就因担忧身体，相继申请调岗到其他部门。 一下抽走3个员工，领导显然是不乐意的，于是挨个找他们谈话。最终，只有碍于面子的她，被说服了，留了下来继续干了3年。 也正是这几年的操劳和环境影响，让去年底怀孕的她，流产了。而那2个同学，却在各自的新岗位上风生水起，不仅环境好压力小，待遇也不比她的差。 这样的对比，让她的生理和心理都备受打击，整整一年都很憔悴。 不懂拒绝，往往会让人做出错误的选择，最终受到伤害的还是我们自己。 一、不懂拒绝别人，就是在虐待自己。 太宰治的小说《人间失格》里,有这么一句话：我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。 别说是我朋友这样的职场新人，多少已在职场打拼多年的“老白领”，也依然没有学会拒绝，付出了很多辛苦不说，还得不到相应的回报，堪称“职场老黄牛”。 最典型的场景，就是被领导同事安排不该你做的事，并美其名曰：能者多劳。 比如帮忙做个PPT，写个汇报，走个审批流程，甚至修个电脑。 这些事情，虽然都不难，但是每一件都在占用着你宝贵的工作时间，且无论结果如何，你都不会得到实质性的回报。 你“乐于助人”的名声传出去了，别人什么琐事都会想到你，反而干扰了你自己的工作节奏。 别再相信“能者多劳”的鬼话了，在职场，一切不谈报酬的劳动，都是耍流氓。 有句话说得好：好人命贱，幸福有限，拒绝无私奉献。 二、学会拒绝别人，就是对自己最大的负责 蔡康永在《奇葩说》里说，“拿到钱之后，才有资格体会到钱对人生的意义。” 工作的本质，是企业用金钱，交换你的专业技能和时间。 在与本职工作无关的事花费的精力越多，你的可用时间就越少，专业技能的联系时间也就越少，能换来的金钱也自然越少。 一个人不懂得拒绝别人，就等于在和自己的钱过不去。这样一看，相信你也就没那么羞于开口拒绝了。 当领导、同事给你安排的工作不合理时，你一定要第一时间提出来，不要扭扭捏捏，不要欲拒还迎，不要拖拖拉拉。 对他们来说，没有直接拒绝，就等于同意。 所以，你务必要对自己的工作能力和工作负荷，有一个清醒的认知，不要等接手以后再想推出去，那时一切都晚了。 三、说话的艺术，拒绝也可以很含蓄 对领导说“不”，真的就这样直不隆冬地怼领导吗，就直截了当告诉领导“这活我干不了，不能接”吗？ “说不”，我们可以很含蓄。 首先，你必须让领导了解你的工作量。不要以为领导真的知道你都做了些什么，特别是身处管理岗位，很多工作也许布置下来只是一句话，但要完成它，真要跑断腿。 举个栗子，领导说，“老同志要退休了，帮他办个退休。” 在领导眼中，这就是到社保跑一趟的事儿。但事实呢，你要先把员工的原始档案查阅一遍，填写实际缴纳养老保险年限单，带着一堆资料去社保，一般第一次去会成功被退回，单子填的年限不对，档案里缺少相关证明材料等等，补充材料后递交上去，等候通知再办后续手续，麻烦着呢。 所以，把承担的工作任务分条缕析，进行简明扼要地概括，既能让领导看清楚你的工作量，又不至于显得过分繁琐惹人厌烦。 其次，要让领导怀有同理之心。拉近你与领导之间的距离，不要太咄咄逼人，也不要过于弱势。 凡事都在自己扛的员工，自己很苦不说，领导还未必会知道。 所谓“会哭的孩子有奶吃”，记得《奇葩说》有一期的辩论题目是“在职场要不要当邀功精”，大多数人都选择支持。 因为别人都各种花式邀功了，你还怀着踏踏实实做事，不求有功但求无过的心态，领导自然“柿子捡软的捏”。 让领导知道你的为难，知道你的付出，了解你的困难，他如果还好意思安排那么多工作给你，那这样的领导还是早离开为妙。 最后，要坚持。 “含蓄”不代表“妥协”。向领导说“不”的过程，就是一个谈判的过程，你不要指望领导会立马答应你的要求，你必须明确自己心中所想并坚持。 在职场混，甩掉多余的面子，记得自己的目标，不达目的不能轻易铩羽而归，哪怕是为了照顾领导情绪，也要让领导有所妥协。 四、拒绝他人，是为了对自己更好。 最后，不要为了拒绝而拒绝。如果出发点错了，还不如做回一只职场老黄牛。 在拒绝别人前，我们要对自己发起四问： 1、这是我现在该做的事吗？ 2、这是我能力范围内的事吗？ 3、这是对工作有帮助的事吗？ 4、这是一件很花时间的事吗？ 如果问题1的答案是肯定的，问题234你都不用想了，这事你没有理由拒绝，你唯一该做的是思考如何实现它。 如果问题1的答案是否定的，那么这件事你就有权利拒绝，尤其当2和4的答案也是否定时，更是肯定要拒绝。 在职场打拼，我们一定要清楚自己该做什么，能做什么，想做什么。 其实除了你的老板外，所有人都算你的竞争对手，无论你的上级还是同事。没有人会刻意替你考虑，大家各有自己的心计。 工作中，成为一个好说话的人，并不能为你带来价值，只会让你更频繁被使唤；唯有成为一个有稀缺性，技能不可替代的人，才能让你真正获得有价值。 我衷心希望，每一个职场人都不做老黄牛，而做一头野马：与其窝在田里帮别人耕地，不如全力奔向自己的远方。  文 | 毒哥 |
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