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——顺应人体生理规律的健康法则 作者：张宝盈（原北京中医药大学《中华养生保健》杂志编辑，署真名以示负责） 本书尚未正式出版，转载请注明出处。 五、告别亚健康就要这样做 现在的人，由于生活节奏加快，工作压力、生活压力加大，不是已经亚健康了，就是正在奔向亚健康的路上。所谓亚健康指的是一种体内危机四伏、疾病将发而未发的状态。也就是中医所说的“未病”状态，此时疾病刚刚有了一点苗头，还处于萌芽状态，还在酝酿过程之中，人体还一切如常，并无病态，只是一种似病非病的亚健康状态。而在此时，高明的医生就应该“智者见于未萌”，抓住疾病的蛛丝马迹，抓住疾病尚处于势单力薄的治疗先机，轻松将疾病消解于无形之中。这就是最高明的“神医”“圣医”，就是医者的至高境界。圣人不是不治已病，而是说到了“已病”的时候再治就晚了，太费劲了。而在未病之时加以治疗，就省劲多了。但在现实中，大多数的情况是，处于亚健康状态的人并不会主动就医，但等到症状出现的时候，治疗起来就十分棘手了。 所以，治未病的“神医”最适合自己来做，通过自我调理消除亚健康。 亚健康可以向两个方向发展：向好的方向发展则恢复健康，向坏的方向发展则导致疾病。 亚健康的一个最主要的特征就是疲劳，是身心的疲惫。生活压力大，是客观的外在的因素，主要因素在于体内能量的欠缺，在于饮食结构的不合理。人体若能量充沛，精力充足，各项生理机能健旺，则足以应对任何挑战，不惧任何压力，何亚健康之有？ 在只重营养、不重能量的错误饮食观念误导下，人们只重视补充蛋白质，吃各种高蛋白、高脂肪的补品、营养品，轻视甚至拒绝能量食物即碳水化合物的摄入，是导致亚健康的根源所在。一种错误的饮食观念，带来的是无穷的后患。 大量摄入蛋白质、脂肪，主观愿望是获得健康，实际效果却适得其反。用极少的能量去加工、运输可能几倍于它的加工、运输能力的物质，低能运行，低率运转，小马拉大车，怎么能不身心俱疲呢？ 你只想着给汽车更换零配件，却不想着给它加油；原本是220伏的电动机，你却只给它供110的电压，你不疲劳谁疲劳？你不亚健康谁亚健康？ 亚健康就是人体能量欠账的表现，补足这个欠账，让身体充满能量，充满活力，疲劳自然消除，健康自然降临。 所以，要改变亚健康的状态，也必须从饮食着手，从有意识补充人体能量着手。必须坚持“先吃主食、多吃主食”的饮食原则。只要吃够了碳水化合物，补足了能量，亚健康状态自会去无踪影。 除此之外，不妨用中国传统养生术来维护自身健康，防治疾病：及早睡眠，躲避风寒，科学饮食，适度运动，良好心态，及时排便。学几招点穴按摩、气功太极、心理自助、砭灸拔罐、足疗刮痧、贴豆敷脐、食疗药膳……亦不妨“附庸风雅”，吟风弄月，涂鸦画蛋，故作高士……这些都是治未病的“大法”“秘法”。有此绝招数种，可保康乐百岁，永无病苦。 （未完待续，接下篇） 愿此书能帮助更多的人走上健康快乐之路。 |
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