这样做，破除旧的慢阅读法，让你读过的书印在脑子里

你有没有过这样的困扰？

看到别人一天读完一本书或者一年读过100本书。

心里就着急得很，而自己手里捧着的那本书已经是一个月前打开的了。

你总是嫌弃自己书读的慢，没办法集中精力去读完它，可是又无可奈何。

为什么我们读书都特别的慢呢？

其实并不是因为精力不集中浪费时间，而是在读书的过程中没有去激活全脑参与阅读。

克里斯蒂安·格吕宁的《超级快速阅读》一书，讲到：

传统阅读是左脑阅读也就是慢阅读。

快速阅读启用动全脑参与。

可以将你的阅读速度和记忆力提升3~5倍。

一、传统的逐字逐句慢阅读，大脑容易走神

通常我们阅读的时候都喜欢逐字逐句的阅读。

这种逐字逐句的阅读只有左脑部分神经参与了阅读，而右脑是闲置的。

美国神经生物学家罗杰斯佩里教授研究发现：

我们大脑每分钟有意识处理信息的量是非常大的。

但在传统阅读的时候大脑的处理的信息只占到了1/3。

也就是说大脑还有2/3的闲置空间。

或许你认为这个闲置下来不更好吗？

人的大脑就像一台计算机。

一旦出现资源过剩的时候，过剩的精力会被用到其他无关紧要的地方。

右脑本身就负责想象力艺术等功能。

右脑闲置出来，它就开始分神天马行空地想与阅读无关的事。

比如前两天去游乐园玩了些什么？

跟朋友聚会的时候发生了什么开心的事，计划着明天和哪个朋友上哪里玩？

更糟糕的是我们的注意力一旦下降，我们大脑就会彻底的关机。

有时候阅读不到10分钟，就开始犯困，读书简直就是一个“催眠神器”。

传统的逐字逐句阅读就是眼睛聚焦一次看一个词，每次看到的文字太少。

眼睛要是一次看到更多的文字，就可以把大脑闲置的空间调动起来。

再把枯燥的文字转换成右脑喜欢的图像。

调动左右脑全部神经专注于阅读的过程。

不仅加快了阅读速度，而且还加深了记忆力。

二、快速阅读调动全脑参与，阅读速度和记忆加倍

快速阅读也叫做“全脑阅读”。

就是激活左右脑共同参与到阅读中，对文字信息进行识别，通过眼睛的快速移动，借助思维工具建立画面来激活全脑，大大的提高阅读速度和记忆力。

大脑分为左脑和右脑，左脑负责逻辑、语言、数字、线性分析，右脑负责图像、幻想、色彩、空间，右脑喜欢图像和发散性思维，当我们了解了大脑的结构和喜好，把它充分的运用在阅读当中。

1.通过眼球快速移动，充分刺激更多大脑神经参与阅读

大多数人的阅读速度只有250字/每分钟，这种阅读速度是非常慢的，掌握了快速阅读的人能把全脑都利用起来，阅读速度可以2000~5000字/每分钟，这种一分钟能看几千字的快速阅读是不是我们想要的状态。

前面我们讲了在慢阅读的过程中，大脑有2/3是被闲置的。

我们就要通过加快眼睛的移动速度，一睛看过去能摄入更多的文字和信息，让大脑空闲的神经也被利用起来，大脑自然就没有更多精力去走神。

就像我们专注去做一件事的时候，就会忽略了周围的时间和空间一样。

有了眼球快速的移动，加快了阅读的速度，下一步就需要结合大脑喜欢的发散性思维和图像记忆特点，来加深理解力。

2.利用大脑的发散思维，用思维导图加深理解

慢阅读只启动了左脑的阅读，左脑是一个线性的思维，线性思维是一个单一性的思维。

知识和信息如果只是单性思维的话，就容易遗忘。

如果把知识和信息转化成发散性思维，让知识和知识之间产生关联，用一个关键词把其他所有的知识都串起来，我们需要用的时候只需要提取一个关键词就能带出其他的知识。

比如朋友聚会的时候，让你讲一个笑话，这时候你脑子里转悠来转去的，想讲什么笑话，想不起来，这时朋友提醒你，讲哪个关于青蛙的笑话，青蛙就是一个关键词，这时候你就会想起来跟这个青蛙有关的所有内容。

思维导图就是模仿右脑的发散性思维，通过关键词把相关的信息都关联在一幅图里，只要想起一个关键词，其他的相关知识也都调取出来。

思维导图有利于帮助梳理思路加深理解，建立知识体系。

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3.文字转图像是右脑更喜欢的方式，能达到过目不忘的记忆效果

大脑对于枯燥文字的记忆力是非常弱的，而右脑又喜欢图像。

结合右脑的功能，我们可以把文字转成一幅画面，画面留存在大脑中的时间会更长，可以提升我们的记忆力。

大家生活中都有这样的感受，你看书看得很多，但是真正记住的内容没多少。

而看过一部电影之后，就能够轻松的回忆起电影中的所有场景，包括演员说过哪句话，穿什么样的服装，戴的什么样帽子之类的细节，也都能够长时间记得清清楚楚。

通过眼球快速移动阅读，绘制思维导图把知识关联起来，呈现在一幅图上，把文字转换成图像加深记忆，调动左右脑两种思维模式，即加快了阅读速度，有达到了过目不忘的效果。

三、激活全脑，快速阅读三种方法

1.眼球快速移动，提高阅读速度

不管我们是去演讲还是钓鱼，事先都要做一个准备，才能获得好的结果，阅读同样也是这样， 快速阅读的过程中需要大脑全部的专注 ，阅读前准备是很重要的。

①阅读前的放松冥想，打造专注力

橘子集中法:

闭上眼睛放松身体，想象手掌上有一个橘子，尽可能的感受橘子的重量，手感、颜色、气味，充分感受之后，轻轻地把它抛起来，左右手像丢沙包一样反复的抛来抛去。

接下来，你就用你写字的那个手，假装把这个拿着的橘子，放在大约离你你后脑勺大概10厘米左右的距离，然后你把这个橘子就那么轻轻地的放在那，然后轻轻揉揉得再把手放下来。

然后放松你的肩膀，就用想象，想象着一个魔力的橘子，就算你松开手，它也不会从那面子上掉下来。

同时感受自己的心理变化，这时候你的身心处于极度的放松状态，注意力保持高度的集中，想象着自己的视野，开始变得特别宽阔，然后慢慢的睁开双眼开始阅读。

接下来进入正式阅读的状态，拿过一本书来，改变以前的逐字阅读法，用“之”字阅读法快速阅读书中的文字。

②眼球快速移动，“ 之”字阅读一目一行

眼睛是一个精密的仪器，眼睛可以在一秒钟内对一幅含有上亿个信息的景物进行高度的识别和解码，科学家们把眼睛称之为最先进的光学仪器。

我们不要浪费了我们身上的“高科技眼睛”，把它应用在阅读当中。

眼睛的移动速度和阅读的速度有着密切的关系，眼睛转动的速度越快，视野会变得更宽广，看到的文字就会更多，很多阅读高手能达到每分钟上千字的阅读速度。

首先眼睛和书籍之间保持30~40的厘米的距离，让头保持不动，转动眼球呈字“之字形从书籍左向右一行一行快速的移动。

切记不要逐字逐词的默念，只是用眼睛快速一行一行地看，捕捉一些关键词，把这些关键词联系起来，理解一页文字讲了些什么内容。

③快速阅读会不会漏掉重要信息？

快速阅读就是在眼睛快速移动的过程中捕捉重要词语和信息，其他与之不相关的内容，就可以一扫而过。

一本书里边有价值的内容实际上只有20%核心，其他的80%都是案例来说明解释，用来佐证20%的核心观点。

我们只需要抓住书中的20%的知识内容，重点阅读理解就可以。

16世纪英国的哲学家培根曾留下这样子的名言'书有可浅尝者，有书者少量，则须咀嚼消化，意思就是说，书只需要读其中部分，只须大体涉猎，只有少部需全读'。

通过阅读前的放松，高度专注，加上眼睛的快速猎取文章中的信息，阅读的速度加快了，下一步我们要对获得的信息进行深度理解和记忆。

2.绘制思维导图，加深阅读内容的理解

通过眼睛快速移动抓取的重要信息，这些信息只是呈现出碎片状态，它们之间没有产生关联性，很容易遗忘和丢失。

我们的大脑神经细胞像树干一样向外分枝，思维导图结合了大脑的这个结构，通过一幅视觉图把知识和信息之间进行一个关联，绘制过程激发左右脑协同工作、对知识框架的梳理、建立知识间的关联，加深了理解力和记忆力。

思维导图，很多人在学习和工作中常用到的一个工具。

绘制思维导图三步骤：

先准备一张白纸和多色彩笔，然后拿出一张白纸横向放置在桌面上，在中心位置写上书名，四周留出空白，可以使你的思想向各个方向自由发散。

从中央主题向外发散出粗线条，这些线条就像树干弯曲向外延伸，线条就是思维分支，就像粗大的树枝一样是用来支撑你的思想，每个线条上写上一个关键词，每个主题思想用不同颜色的线条来区分。

接下来依次次画出二级三级分支，每个分支上词语尽可能包含主题思想的关键词，每一个分支上写上关键词，而不是短语和句子，短语和一句话容易扼杀思想的联想性。

每个的词汇都具有力量和灵活性，词汇和图形就像一个母体.繁殖出与它自己相关连的一系列“子代”。

把你想表达的都画出来，绘制思维导图这一个过程就是不断梳理、联想、深挖思想、整理知识的一个过程。

有人喜欢手绘，也有人喜欢电子思维导图，可以去下载一些app，比如xmind的和幕布等，这些都是不错的思维导图工具。

绘制思维导图的过程已经加深了理解，为了让记忆持久性地留存在大脑里，我们可以采用一些图像来加深记忆。

3.调动五感观参与建立画面感，达到过目不忘

在阅读的过程把看到的文字通过想象力转换成具有视觉、听觉、感觉、触觉，嗅觉画面感的图像，画面越生动越清晰，越容易被记住。

许多伟大的作家和诗人喜欢用这种技巧，让文字阅读起来，有极强的趣味性和画面感。

比如这段文字“大海在他眼前掀起了一阵狂风，恶浪翻滚小船又晃动起来，将他抛出了船外，一把摔出老远”。

上面这段文字里视觉感的画面被描绘出来，是不是更容易被记住？

通过这个方法，我们可以把所要记住的内容，通过想象力变成一些小故事，比如背诵圆周率的时候，很多人会把枯燥难以记忆的数字，编成一个故事来记忆。

苏联有位记者叫谢雷谢夫斯基，他采访的时候从来不做笔记，但却能一字不差地回忆起采访的所有内容。

不管是听到什么，他都可以毫不费力地复述出来。

谢雷谢夫斯基之所以拥有过目不忘的记忆力，并不是他身上有什么特殊的功能，而是在每次采访的过程中，他会自然而然的在头脑中形成相应的图像，而且这些图像极为的细致，就像一张高清的照片。

他在照片上加入了其他的感官信息：

比如周围的声音，看到的场景，鼻子闻到的气味，嘴巴尝到的味道，变成了一个生动的画面。

他也没有受过什么专门的训练，只是在小的时候意外的发现这种方法能让自己记得更清楚，便养成了习惯。

只要接收到外面的信息，他就自然而然的用这种方式来处理并记忆信息。

通过快速阅读中眼球快速移动，提高我们阅读速度的3~5倍，抛弃旧的逐字逐句阅读，建立新的 “之”字阅读法。

阅读完成之后，通过画出思维导图串联知识加深理解力，通过五感记忆法把看过的文字转换成画面，让画面深深地印在头脑里，10年也不会忘。

后记

很多人都是快速阅读的受益者，比如著名的主持人孟非，曾经高考落榜，干过过印刷工、送过外卖、电视台打过杂。

不甘心一辈子碌碌无为，于是一边工作一边自学，在学习的过程中，他养成了快速阅读的能力，凭着优异的成绩考上了大学，且成为一名专业的主持人。

如果你也想提升阅读能力，一定要去看一下《超级快速阅读》这本书，按照书中的方法多去练习，通过阅读书籍解决育儿和工作中的问题，让你轻松的生活。