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这些阳虚表现，你有哪些？ 阳虚体质的人阳气不足，所以自然而然阳虚体质的表现，就让“寒”冒出头了。  冬天气温低的时候，很多人怕冷或者是手脚冰凉，但是如果穿的很多但还是无法缓解。 有的到了夏天，就算外界气温高，有些人还是摸上去皮肤冰冰的。  这就要考虑到体质是不是偏阳虚了。 体内如果阳气不足的话，也就没有足够的力量去推动气血濡养全身四肢，自然也就会手冷脚冷了。 正值夏季，也到了吃冰淇淋，喝冷饮的时候了。 但是有些孩子稍微吃一点点冰的就开始拉肚子或者是腹泻。  我们吃进去的食物，通常会经过脾胃的“加温”，让它更适合被我们的身体吸收。 但是脾阳不足的话，加热的火炉火太小，就不可避免的让肠胃接受寒凉的刺激了。 所以拉肚子、腹泻也就顺理成章了。 舌苔是孩子健康的“晴雨表”，舌苔黄厚代表体内有湿热。 相对应的舌苔白厚的话，代表着脾胃是虚寒还有湿的，运化能力弱。  前面我们提到寒凉食物，寒凉食物是最容易生湿气，会阻碍脾阳的生长。 补阳气，温补是关键 补阳气，需要温补，这个“温”字，不仅仅指的是我们需要去适当吃一些温暖升阳的食物，另一层意思则是温和，缓慢。 有些宝妈一发现孩子有阳虚的表现，马不停蹄的就开始各种温热食材做给孩子吃。 其实操之过急只会对孩子的脾胃造成二次伤害，可能出现积食或是上火的情况，适得其反。 1、远离寒凉，水果也需注意夏天是大量水果上市的季节，也是补充维生素、矿物质的好途径。 但是很多水果的性味其实是寒凉，吃多了之后会渐渐损耗脾胃的阳气伤身体。 下面列举了一些常见的夏季水果，宝妈们可以收藏起来。  俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，这是因为夏天阳气是处于蓬勃向外发散的状态。 阳气在外，而体内较寒，吃一些温性的姜，正好起到温煦的作用。 并且脾胃虚寒的话，生姜还可以促进血液循环，温和脾胃，给脾胃添一把火。 可以在一些菜肴里面添加适量的生姜作为调味，也可以煮上一碗姜汤也是可以的。  需要注意的是，如果是体质偏积热的和内热严重的人群，还是不要多吃姜哦。 2、气温高，也要注意保暖宝妈们千万不要因为天气热就忽视了保暖的重要性了。有些阳虚的孩子小肚子摸着也会是凉凉的。  那么睡觉的时候可以盖一层薄薄的空调被或者是毯子，护住肚子，也可以戴上轻便的艾绒肚兜。  艾叶性温，可以温补阳气，温暖我们的经脉，使气血运行的更加通畅。 3、缓和运动，生阳气“动则升阳”，我们在提升阳气的文章中提到过很多次运动对于生发阳气的重要性。 但是对于阳虚体质的孩子来说，运动当然也是一个很好的选择。 但是需要注意的一点是：选择较缓和的运动。  像是慢跑或者是散步，都是可以的。 过于剧烈的运动的话，不仅不能生发阳气，反而会损伤阳气，不利于孩子的生长发育。不同年龄段适合的运动方式，可以对照参考哦。 0—1岁：婴儿操、抚触按摩等被动运动；抬头、翻身、爬行、按照音乐节拍跳跃等动作； 1—2岁幼儿：走、跑、跳跃、扔球踢球等运动； 2—3岁幼儿：跑、跳、上下楼、立定跳远、接抛球等运动； 4—6岁儿童：户外游戏如跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等； 6岁以上学龄儿童：首选向上跳跃的运动，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球等。 最后的话 调理阳虚体质的孩子，需要慢慢来。 温补阳气是第一步，补进去之后的第二步，还要扶阳养阳。 让孩子体内的阳气能够被身体灵活调动，发挥它该发挥的作用，这才是长久之计。 平时没事的时候，宝妈也可以给孩子推拿一下穴位，来调理孩子体内的阳气。 保健通调方 清补脾、胃经200次,清补肾经200次,揉一窝风100次 夏季也是阳虚孩子们养阳的好时机，可以为一整年的好体质打下基础，宝妈们不要错过了哦！ |
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