眼睛是心灵的窗户 6月6日是第26个全国爱眼日 “关注普遍的眼健康” 近视是青少年眼部最突出问题 根据国家卫健委调查显示:2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,并且低年龄段近视问题比较突出,高度近视率在总近视数中占比超过五分之一,潜在致盲或其它并发症风险较高。据不完全统计,我国小学生近视率约30%、初中生约60%、高中生约80%,而大学生已高达了90%。 近视眼分为单纯性近视和病理性近视,单纯性近视,与用眼习惯、用眼卫生等有关系;病理性近视,除了因为病毒、细菌或疾病引起,遗传也是一个重要的因素。 有过研究表明,如果父母是双方为高度近视,那孩子患高度近视的几率能够接近100%。父母一方有高度近视,孩子的患病概率也应该在50%以上。 青少年注意视力问题九大信号 1.视力下降: 眼睛突然看不见,但一会就好了;持续性视力丧失。 2.视物变形或变色: 看东西弯曲变形,直线看成了弯曲的线;有时看东西变暗或者发红、发黄。 3.眼前漂浮物或黑影: 眼前飘动小黑影,形状不一,有点状、线状、蚊子样等。 4.闪光感: 眼前有闪电一样的感觉,也有可能是光点或光环,持续时间长短不一。 5.眼睛痛: 经常性的眼睛胀痛,包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等。 6.复视: 看东西出现重影,走楼梯时易踩空而摔跤。 7.异物感、眼干、烧灼感等: 经常想用手揉眼睛,不停想眨眼睛,觉得眼睛又干又涩。 8.溢泪: 经常流泪,有时甚至眼角流脓。 9.视野缺损: 视野越来越窄,到最后只能看见正前方的东西。 青少年护眼指南 1.注意眼睛防晒 2.避免接触过敏物质 3.做好眼保健操 4.积极参加体育锻炼 不要总是呆在室内,多去户外散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。 5.注意营养补充 青少年护眼“五不”原则 1.不熬夜使用手机,电脑等电子设备 熄灯之后还继续逛淘宝、刷微博、打游戏,沉浸在网络的世界里无法自拔,这对眼睛的伤害是非常大的。 2.不要滥用眼药水 是药三分毒,现代人很多过分依赖眼药水,结果是眼睛更加的干燥,甚至影响日常的眼泪很少,导致眼睛的依赖性越来越强。 3.不连续用眼超过一小时 不管是看书还是写字,不管是刷剧还是打游戏,一定要让眼睛得到充分的休息。 4.不乱用手擦眼睛 事实上手上有很多细菌,由于眼睛很容易受到感染,所以不要用手揉搓眼睛,注意眼部卫生。 5.不频繁佩戴隐形眼镜 带隐形眼镜的时间过长,会对眼部造成一定的压力。 五招教你缓解眼部疲劳 1.冷敷双眼 ①每天坚持30分钟冷敷眼睛,促进眼周血液循环,帮眼睛放松。 ②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状,可选用中药成分眼罩。 2.每天眨眼300下 ①每眨眼一次,就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。 ②除有意识地眨眼外,也可使用加湿器或在桌上放一杯水。 3.电脑屏幕应比眼睛低 ①眼睛望着屏幕中央时,向下呈15°至20°角。 ②看小屏幕不超过1小时,亮度不能过暗。 4.晚上看书开两盏灯 ①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳。 ②如果一定要看,最好同时打开大灯,以减少房间内的明暗差。 5.少吃甜食多咀嚼 ①人体血糖升高,会降低体液渗透压,使晶状体变形,屈光度增高,易导致近视。 ②咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。 3-6岁的孩子如何预防近视? 来自专业医生团队的 “爱眼护眼123”小贴士, 跟小育一起来看—— “123”要牢记 |
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