 1.苹果 相信对于许多人来说，都是喜欢在减肥的时候吃苹果。原因在于，苹果里面含有大量的维生素和纤维素，非常有利于减肥。我们经常食用苹果，可以帮助排便。而且苹果当中含有果酸，这类物质能促进人体新陈代谢，肥胖人经常食用的话，有利于起到减肥的作用。  2.玉米 玉米也算得上是一种粗粮，大家在减肥的时候可以选择。原因在于，它里面的热量非常低，可以让我们更有饱腹感，有利于帮助肠胃的蠕动。因此，大家不妨可以选择在早上食用一根玉米，不只是可以帮助身体营养，而且人也越来越年轻了。  3.燕麦 纯燕麦片里面含有大量的卡路里，远远的超过了大米。换句话说，就是同样的燕麦让你的饱腹感会更强。不仅如此，它里面的β-葡聚糖有利于帮助我们抑制饥饿，三高的现象没有了，帮助我们更顺利的排出宿便。 大家在平时的生活中，可以试试上面三种食物，或许更有利于我们的身体健康。 |
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