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智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：男人衰老不可怕，多吃这“三黑一白”，坚持一周，保你肾好又年轻 都说“男人四十一枝花”，四十岁的男人身体仍然硬朗且充满了魅力，同年龄的女人却因步入了更年期的缘故，容颜衰老，身体大不如前。但其实男性的衰老也是非常快的，四十岁的时候你还是一枝花，四十五的时候你可能就是狗尾巴草了。所以说平时一定要时刻观察自己身体的变化，如果发现有这几个衰老的现象就要抓紧保养，延缓衰老的步伐。 1.严重脱发 人每天都会掉几根头发，这是很正常的，但天天一大把一大把的掉就不正常了。对于中年男性来说有的人是家族遗传的因素，但有的就是衰老的因素了。人衰老，头皮也会衰老，再生细胞本来就大不如前，再加上有时候压力大，作息不规律，就很容易造成头皮细胞罢工的情况，当能看到自己的头皮时，就有点严重了。  2.小便无力，房事能力变差 这种现象显而易见是生殖系统和肾脏功能减弱引起的，雄性激素分泌减少，血液循环变差这些都是衰老的症状！ 3.视力听力减弱 人一旦开始衰老，身体的各个器官和系统都开始随着衰老，神经代谢能力和脑部血液循环能力减弱就会造成人的听力和视力下降，所以老人普遍会出现老花眼和耳背。 4.腰肌力量下降 男性的腰部一般都是比较有力量的，尤其是经常锻炼的人。但随着年龄的增长，很多人会觉得腰越来越使不上劲，还经常会感觉疲惫，不知道为何。这其实是身体的肌肉细胞在逐渐萎缩的缘故。 衰老不可怕，是个人就都会衰老，可怕的是你没有与它做抵抗的勇气。对男性朋友来说，想要抵抗衰老，最重要的就是把自己的肾养年轻，毕竟肾脏在影响身体健康上有些极大的作用。 平时可以多吃这“三黑一白”来补肾 1.黑芝麻 黑芝麻是抗老的好手。它富含丰富的维生素E可以抗氧化，美容养颜，延缓衰老，还能还你一头乌黑秀发。不仅如此，它还有滋补肝肾甚至五脏六腑的作用，最根本的改变的男性肾虚的问题，长期吃可以延缓各种肾虚症状。 2.黑豆  黑豆长得就十分像人肾，秉着吃什么补什么的原则，再加上它确实存在的补肾作用被誉为“肾宝”。它不仅可以活血排毒，养颜防衰还能增强活力，是男人的福音。 3.何首乌 据说人形何首乌吃了何以长生不老，可见它的抗衰老作用多么的大。何首乌虽然没有传说的那么神奇，但它长期服用确实对人的面貌有所变化，使人面色红润，皮肤有光泽，减少皱纹，整个人看起来都神采奕奕的，这都得益于它有益精血、滋补肝肾的功能。 4.白菜  白菜是北方冬季最常见的一种蔬菜了，几乎每家的饭桌上都有它的身影，很多人会觉得白菜卖的便宜没有什么营养。其实它的营养价值丰富，可谓是“蔬菜之王”含有大量的蛋白质，膳食纤维，维生素，微量元素等，最重要的是可以滋阴补阳，对肝肾有利还能抗衰老，男性朋友可要多吃。 |
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