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女性过了45岁，已经步入中年阶段，这个时期的女性有了丰富的人生阅历，也有了渊博的知识沉淀，会让人生变得更加丰盈。 但是随着时间慢慢的流逝，女性也会慢慢进入更年期，开始觉得生活以及工作力不从心，记忆力也会下降，经常烦躁、失眠、抑郁、关节疼痛等等，究竟是什么原因让她们出现这么多的烦恼呢？  女性过了45岁，为什么会莫名焦躁？ 在中国的传统医典《黄帝内经》的开卷首篇《上古天真论》中记载：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也”。 这句话的意思就是说，女性到了49岁之后就会进入绝经期，并且身材也开始走样，逐渐失去生育能力，其实这就是现在人们常说的更年期。  而女性过了45岁之后，卵巢功能开始下降，所以体内分泌的雌性激素水平也慢慢降低，导致中年女性的身体出现以上各种不适。 从本质上来说，女性过了45岁，大部分烦恼都是由于体内雌性激素减少而造成的。 而卵巢的衰退是自然法则，从古至今从未改变过，所以我们没有办法阻挡衰老的到来，但是要用积极的心态去面对它，比如可以在饮食上做出一些调整。  女性过了45岁，雌激素水平开始下降，记得少碰4类食物 1、咖啡、浓茶 咖啡和茶是当代人非常喜欢的饮品，很多人午后没有精神，都会选择喝一杯咖啡或者浓茶来帮助自己提神醒脑。 尤其是过了45岁的女性，由于工作压力比较大，平时喝咖啡浓茶还可以缓解自己的焦虑。 但是经常饮用咖啡和浓茶会影响神经系统，导致睡眠质量下降，甚至出现睡眠障碍，导致体内内分泌紊乱，使雌性激素分泌越来越少，加快衰老的到来。  2、油炸食物 女性朋友到了45岁之后应该注重养生了，在饮食方面尽量多吃一些清淡的，平时注意补充维生素，多吃水果和蔬菜。 像炸鸡、薯条、烤肉等油炸的食品还是敬而远之吧，这些食物虽然味道非常棒，但是油脂含量和脂肪含量也是非常高的。 而中年女性的新陈代谢都在慢慢降低，经常吃这些东西会让脂肪在体内堆积，也会影响激素分泌，加速衰老。  3、各种甜食 甜食可以说是女人的最爱，因为甜食可以让我们的心情变得愉悦，经常吃甜食是会上瘾的。 但是人到中年一定要控制糖分的摄入，尤其是像奶茶、小蛋糕、小面包这类东西尽量少吃一些。 这些食物含有的糖分是非常高的，吃糖多了会影响代谢，加速皮肤的衰老，还会影响雌性激素的分泌。  4、动物内脏 动物内脏的营养价值非常高，但是却不适合中年女性，因为经常吃动物内脏会导致体内胆固醇含量升高，引起一些心脑血管方面的疾病。 并且经常吃这些食物，还会抑制体内雌性激素的分泌，加速衰老的步伐让女性出现皱纹影响气质形象。  女性朋友一定要学会好好爱自己，到了中年之后尽量远离以上这些食品，平时加强锻炼注重自己的保养。 可以多吃一些豆制品，多喝豆浆，增强体内雌性激素的分泌，平时也要记得吃一些补气血的食物，这样或许能够帮助你在一定程度上延缓衰老。 |
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