|
近段时间，天气骤降，南方的室内比室外还要令人感到冰冷。于是，我减少了些跑步次数；于是，我吃多了些火锅宵夜。 就这样，体重噌噌噌猛涨了数斤，放纵的自由确实也是令人身心愉悦的，尤其是对美食的诱惑。 我很相信一句话：自律，从来都是一种习惯。但是很明显，我并没有养成这个好习惯，体重猛涨，跑步间断。 作名一名跑者来说，我热爱跑步，但看到这样的自己时，我感到了自愧。半个多月没跑步，跑步能力立即下降，脚步沉重，迈不开腿，加快点步频、加大点步幅，我就感觉到喘气，特别是前面三五公里的时候很难坚持。 这就是我今天跑步15公里的感受，我只能认清自己的退步，把配速从4分多降到了5分多，这才能顺利完成这次跑步。 为什么你只是看起来很努力？实际上并不是完全自律，这也是很多人一直存在的问题。自律，既然是一种习惯，那就从养成一种良好的行为习惯开始，我的选择是跑步。 虽然自己偶尔会受于懒惰天性的控制，放纵了生活，但是当我再次感受到跑步的那种多巴胺快乐时，我又重新调整了自己，在自责、懊悔的状态下开启了自控，坚持了跑步。 我也坚信：跑步才是这辈子最好的活法，并不是说跑步就是一切，而是跑步让一切更加美好了。 1、跑步，养成自律习惯人生就是如此，不进则退。当你退步了，你就必须再次花费之前同样的时间、精力与努力，才能回到原本的成绩。这就是我这次间断跑步的教训，像我们这种还不够自律的人，最容易受外界因素的干扰。 生活焦虑了，工作情绪了，天气变化了，美食诱惑了等，都能影响到我们对跑步的坚持。 生活的改变，需要自己做出行动；生活的自律，需要自己坚持到底。否则，你就会意味着退步，你就会尝到失败的滋味。倘若对生活仍有向往，心中仍有梦想，那就必须努力付出，坚持下去。 在坚持的过程中，慢慢养成习惯，融入生活，也就自然不需要意志力的控制了，因为它成为了你的生活方式。 当你把跑步养成了一种生活习惯，它成为了你生活里的小小自律。通过跑步的自律，慢慢地让生活开始规律，这样才能活出自律的人生。 对生活有所向往，努力且自律，将生活过得简单而扎实，这就是自律带来的人生好处。 2、跑步，跑出健康身体世上最大的公平就是时间，每个人的一天时间都是24小时，但是在这24小时里如何生活，活出想要的自己，活出健康的自己却各不相同。不可否认，成年以后我们就越是不注重健康了。 在社会里摸爬滚打，从早到晚的忙碌，时常的熬夜加班，虽然是为了自己所谓的梦想，所谓的不错的工作，但是最终也让身体越来越不健康了。 事实上，同样一天24小时的时间里，我们并不是真正的从早忙到晚，刻不容缓。一天里，我们也会有休息时间、吃饭时间，偷懒一下、刷一会手机等，如果能够将碎片时间进行整理，给自己腾出半小时至1小时时间，去跑步、去运动。 我们收获的不只是健康，跑步亦是休息，一种休闲时光，一种自己独处的健康方式。 我们都知道跑步能够促进心肺功能，实际上远不止这些。跑步还能减脂瘦身，加快新陈代谢、血液循环，促进肠胃蠕动等，更能提升脑部活力、记忆力，增强大脑的思维能力。 简单来说，跑步不只是让身体变得健康了，更是让你变得聪明了，更是有助于你的工作与生活，让一切变得更加美好。 3、跑步，释放你的崩溃成年人的崩溃都是静悄悄的，都是突如其来的。当生活遭到不快时，我会把崩溃藏起来，而后来到户外肆意狂奔，用汗水宣泄情绪，用跑步释放崩溃。 现在的社会，我们真的活得太累了，真的随时都会面临着情绪崩溃。但是，作为成年人来说，就该有成年人的处理方法，那就是用自己的方式去释放自己的情绪。 跑步，无疑是非常好的情绪排解方式。在奋斗的时光里，难免磕磕碰碰，情绪崩溃，悲伤落泪成河，但生活仍得继续，用跑步的方式去化解悲伤，才能真正的让悲伤转为动力，继续向前奔跑。 当你奔跑在路上，迎着风，追随着光亮，内心有光、有能量，自己就是自己的太阳，无需借助谁的光。 无论身在何方，何时何地，都能散发出光芒，给予自己与别人光亮和温暖。 |
|
|
