分享

这辈子最好的活法:跑步,跑步,跑步

2021-06-08  终身跑者

近段时间,天气骤降,南方的室内比室外还要令人感到冰冷。于是,我减少了些跑步次数;于是,我吃多了些火锅宵夜。

就这样,体重噌噌噌猛涨了数斤,放纵的自由确实也是令人身心愉悦的,尤其是对美食的诱惑。

我很相信一句话:自律,从来都是一种习惯。但是很明显,我并没有养成这个好习惯,体重猛涨,跑步间断。

作名一名跑者来说,我热爱跑步,但看到这样的自己时,我感到了自愧。半个多月没跑步,跑步能力立即下降,脚步沉重,迈不开腿,加快点步频、加大点步幅,我就感觉到喘气,特别是前面三五公里的时候很难坚持。

这就是我今天跑步15公里的感受,我只能认清自己的退步,把配速从4分多降到了5分多,这才能顺利完成这次跑步。

为什么你只是看起来很努力?实际上并不是完全自律,这也是很多人一直存在的问题。自律,既然是一种习惯,那就从养成一种良好的行为习惯开始,我的选择是跑步。

虽然自己偶尔会受于懒惰天性的控制,放纵了生活,但是当我再次感受到跑步的那种多巴胺快乐时,我又重新调整了自己,在自责、懊悔的状态下开启了自控,坚持了跑步。

我也坚信:跑步才是这辈子最好的活法,并不是说跑步就是一切,而是跑步让一切更加美好了。

1、跑步,养成自律习惯

人生就是如此,不进则退。当你退步了,你就必须再次花费之前同样的时间、精力与努力,才能回到原本的成绩。这就是我这次间断跑步的教训,像我们这种还不够自律的人,最容易受外界因素的干扰。

生活焦虑了,工作情绪了,天气变化了,美食诱惑了等,都能影响到我们对跑步的坚持。

生活的改变,需要自己做出行动;生活的自律,需要自己坚持到底。否则,你就会意味着退步,你就会尝到失败的滋味。倘若对生活仍有向往,心中仍有梦想,那就必须努力付出,坚持下去。

在坚持的过程中,慢慢养成习惯,融入生活,也就自然不需要意志力的控制了,因为它成为了你的生活方式。

当你把跑步养成了一种生活习惯,它成为了你生活里的小小自律。通过跑步的自律,慢慢地让生活开始规律,这样才能活出自律的人生。

对生活有所向往,努力且自律,将生活过得简单而扎实,这就是自律带来的人生好处。

2、跑步,跑出健康身体

世上最大的公平就是时间,每个人的一天时间都是24小时,但是在这24小时里如何生活,活出想要的自己,活出健康的自己却各不相同。不可否认,成年以后我们就越是不注重健康了。

在社会里摸爬滚打,从早到晚的忙碌,时常的熬夜加班,虽然是为了自己所谓的梦想,所谓的不错的工作,但是最终也让身体越来越不健康了。

事实上,同样一天24小时的时间里,我们并不是真正的从早忙到晚,刻不容缓。一天里,我们也会有休息时间、吃饭时间,偷懒一下、刷一会手机等,如果能够将碎片时间进行整理,给自己腾出半小时至1小时时间,去跑步、去运动。

我们收获的不只是健康,跑步亦是休息,一种休闲时光,一种自己独处的健康方式。

我们都知道跑步能够促进心肺功能,实际上远不止这些。跑步还能减脂瘦身,加快新陈代谢、血液循环,促进肠胃蠕动等,更能提升脑部活力、记忆力,增强大脑的思维能力。

简单来说,跑步不只是让身体变得健康了,更是让你变得聪明了,更是有助于你的工作与生活,让一切变得更加美好。

3、跑步,释放你的崩溃

成年人的崩溃都是静悄悄的,都是突如其来的。当生活遭到不快时,我会把崩溃藏起来,而后来到户外肆意狂奔,用汗水宣泄情绪,用跑步释放崩溃。

现在的社会,我们真的活得太累了,真的随时都会面临着情绪崩溃。但是,作为成年人来说,就该有成年人的处理方法,那就是用自己的方式去释放自己的情绪。

跑步,无疑是非常好的情绪排解方式。在奋斗的时光里,难免磕磕碰碰,情绪崩溃,悲伤落泪成河,但生活仍得继续,用跑步的方式去化解悲伤,才能真正的让悲伤转为动力,继续向前奔跑。

当你奔跑在路上,迎着风,追随着光亮,内心有光、有能量,自己就是自己的太阳,无需借助谁的光。

无论身在何方,何时何地,都能散发出光芒,给予自己与别人光亮和温暖。

    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多