  在当今这个社会，每个年龄段的人都各有各的烦恼。 一部分烦恼，来自于我们身边人施加的压力。 他们总会想管我们。 在中国，即使孩子成年，部分父母也依旧会特别操心孩子的未来。 学业、事业、婚姻、交友...... 懂得都懂。 不过，站在他们的角度，他们是为了我们好。 今天不想争论对错，只站在自身角度，提出一种更好的解决方案，应对大人们的“唠叨”。 这个方案就是——做自己的家长，管好自己。 成年人，很辛苦，很累。 但是没有一个成年人是不苦不累的。 与其让别人催着我们苦我们累，倒不如自己给自己苦和累。 这话虽然听起来有点歪，但能让我们自洽，让我们变得更好。 父母为什么老让我们减少玩手机的时间？ 因为他们觉得我们不务正业，他们不知道我们平时工作学习有多累，他们会在他们的世界里把想法强加给我们，觉得自己是长辈，说什么都对。 先丢掉被指责的不适，少玩手机少刷短视频真的是错的吗？ 其实没错。 我相信很多人刷短视频时间太久，软件都会自动提醒用户休息一段时间了。 这的确是为了我们的健康着想。 但沉浸在短视频快乐的我们，突然被大人打断，肯定不舒服。 有些脾气差的，说不定直接跟家里人大吵一架。 而我说的自律，即自己给自己安排好玩手机的时间，控制住自己，规划好自己的生活。 家里人看到，就肯定不会再说什么。 把玩手机的时间控制在一定的范围内，管好自己，也能让我们的生活更健康。 也就是说，我们要试着去过自律的生活。 想一想自己如果成为了父母，老公，或者妻子。 肯定不希望自己的孩子整天暴饮暴食、沉迷手机游戏、短视频、邋里邋遢...... 不谈别的，这样肯定不利于身心健康发展。 所以，想要实现自我发展，不受别人的束缚，自律必不可少。 现在流行一种说法，成年人的时间，在晚上的时候才自由。 熬夜似乎成为了一个正当理由。 个人以为，这不过是一种自我安慰。 心情不好，生活不如意的时候，才会在深夜emo，把时间留给自己一个人难过着。 我体验过那种滋味。 所以想要换种方法改变这种状态。 自律很难，在我看来很难坚持，能做到的一定是特别厉害的人。 一个天天晚上熬夜玩手机的人就是因为没体验过自律是什么感觉，所以才在网络文案里给自己试图找一些慰藉。 为什么自律很难？ 因为没有目标，没有动力。 试着换一种生活态度，或许这个世界很多以前想不通的问题都能找到答案。 每个人都有选择自己怎样生活的权利，我只是不希望有些人拿着网络文案给自己的生活找借口。 因为没有独立思考过自己想要什么，所以总是被自己的情绪牵着走，这样的生活，如果你喜欢，那这篇文章并不适合你。 我能做的，不过是给一个参考。 以下五个步骤，不必每一步都要一开始做好。 给自己缓冲的时间，日积月累，你一定会看到自己的变化。 01 设定明确的目标 自律的第一步就是明确自己的目标。 只有明确的目标才能给予我们前进的方向和动力。 设定合理、具体和可衡量的目标，将它们分解成可行的小步骤，并为每个步骤设定明确的时间表和计划。 这样，我们就能够更好地分配时间和资源，更有条理地完成任务。 02建立良好的日常习惯 自律离不开良好的日常习惯。 制定规律的作息时间，合理安排每天的行程，保证充足的睡眠和休息时间。 培养坚持锻炼的习惯，充实自己的身体和提高自我认知。 合理安排饮食，保持健康的身体状态。 培养阅读、写作或学习的习惯，不断充实自己的知识储备。 03 掌控时间和拒绝诱惑 时间是最宝贵的资源，自律需要我们学会合理利用时间。 制定每日计划和周计划，合理安排工作、学习和娱乐的时间。 学会拒绝那些分散注意力和浪费时间的诱惑，例如社交媒体、电子游戏等。保持专注力，集中精力完成重要任务。 通过设定时间限制和奖励机制，让自己更加有动力和效率地完成工作。 04 发展自我控制和毅力 自律需要我们发展自我控制和毅力。 面对困难和挫折时，保持积极的心态和坚定的决心。 学会克服拖延和压力，勇敢面对困难，始终保持前行的动力。 通过培养自我约束力，逐渐适应和克服困难，让自律成为一种习惯和自然而然的行为方式。 05 寻求支持，建立反馈 自律的道路上，我们需要寻求他人的支持和鼓励。 与志同道合的人交流，分享自己的成就和困惑，相互激励和反馈。 建立一个可以监督和评估自己进步的机制，例如设立自律奖励制度，促进成长。 通过坚持设定明确的目标、培养良好的日常习惯、掌控时间和拒绝诱惑、发展自我控制和毅力，以及寻求支持和建立反馈机制，我们能够逐渐培养出自律的品质，并让自律成为我们生活的一部分。 自律不是最终结果，最终的结果是让自己清醒地知道自己在做什么。 不要忘记点赞和关注哦~ 跟阿乔一起成长 慢慢清醒 |
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