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一到夏天，很多人早上醒来，总是觉得浑身酸痛，口干口苦，头发晕，而且脸上油光光的，不断的冒痘痘；平常明明吃得很少，但却是越来越胖，尤其是小肚子隆起，跟孕妇差不多，并且减肥也不见明显的效果。
这是什么原因呢？其实是体内湿气太重所致。 
一、湿气重的原因 1、环境因素 夏日雨水多，久居于潮湿环境中，或者淋雨，或者汗湿沾衣等环境因素都容易让湿邪侵袭人体，导致人体出现湿气重的症状。 2、喜欢喝冷饮 经常喝冷饮会损伤脾脏的阳气，而在中医当中，脾主运化升清，有祛湿的作用，脾脏的生理受损，湿气排不出来，自然也就会导致湿气越来越重了。 
3、喜欢吹空调 人们越来越怕热，空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。 二、湿气重的危害 身形肥胖：湿气重时小肚子会显得肿大但里面并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状，这是湿气重导致消化不良引起的。 精神倦怠：湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神，做什么事情都力不从心。 
食欲不振：根本就没有胃口，稍微吃点东西，还会有胃胀的情况发生，特别是在夏天，一天不吃饭也没什么感觉。 舌苔发黄：正常情况下，我们的舌头上只会有一层薄薄的舌苔，微微发白，而湿气重的人，舌头发黄，看起来很厚重。 三、祛湿有它不用怕
对于大部分人来说，祛湿永远不会成功，一些对湿气有所了解的人会选择使用红豆薏米粉之类的，但是很少感受到它们有什么明显的祛湿功效，相反湿气的并发症越来越多。 今天就给大家推荐一味常见且不花钱的中药：车前草。 
车前草既是一种野菜，也是一味中药材。主要有清热利尿，凉血解毒功效，主治热结膀胱，小便不利 淋浊带下，暑湿泻痢，肝热目赤，咽喉肿痛，痈肿疮毒等。 《药性赋》上讲，车前草止泻利小便兮尤能明目。一下子把它三大功效道出来了，说白了，就是利泄祛湿。 材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20克 制作：车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可，利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果。 
当然，夏日祛湿仅仅喝车前草煎水是不够的，还得注意其它的饮食方面的问题，加强体育锻炼，配合适当的穴位按摩等等，相信体内的湿气会大大减少，让你过一个清清爽爽的夏季~
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